परदेशी शब्द "नाशी" सह चीनी PEAR निवड परिणाम आहे, जे एक जोरदार कठीण आणि आंबट फळ उत्कृष्ट चव आणि juiciness प्राप्त आहे धन्यवाद. आता ती केवळ चीनमध्येच नव्हे तर अनेक आशियाई देशांमध्येही वाढली आहे, जेथे त्याच्या सुखद चव, निविदा देह आणि श्रीमंत जैवरासायनिक रचनांसाठी कौतुक करण्यात आले आहे.
साहित्य आणि नाशपाती च्या कॅलरीजसंबंधी सामग्री
नाशी एक लहान गोल फळ आहे, एकाच वेळी एक सफरचंद आणि एक PEAR करण्यासाठी समान. त्याच्या चव मध्ये, गोडवा एक आनंददायी आणि झणझणीत sourness एकत्र केली आहे. डायअटींग आढळते तेव्हा चीनी नाशपातीची अतिशय कम कॅलोरीक सामग्री आणि त्यातील पोषणद्रव्यांच्या सामग्रीमुळे हे फळ बहुमोल पौष्टिक घटक बनतात.
एक मध्यम फळाचा वजन सुमारे 200 ग्राम असतो जर आम्ही विचार केला की 100 ग्रॅम नेशन्समध्ये फक्त 42 किलो कॅल्यूल्स असते, तर 1 केशयुक्त उष्मांक मूल्य 84 केसीएल आहे. अशा कमी ऊर्जेच्या मूल्यामुळे, चिनी मातेची खनिजे आणि जीवनसत्वे यांचा एक समृद्ध रचना आहे.
- पोटॅशिअम- सुमारे 250 मि.ग्रा., जे या खनिजमध्ये शरीराच्या दैनंदिन गरजांपेक्षा अधिक आहे. पोटॅशिअम पाणी-मीठ शिल्लक नियमन, मज्जासंस्था काम सक्रिय भाग घेते, आतडे काम सुलभ करते, मूत्र प्रणाली आवश्यक आहे आणि सामान्य रक्तदाब समर्थन
- फॉस्फरसची सामग्री (22 एमजी), मॅग्नेशियम (16 एमजी), कॅल्शियम (8 एमजी) आपण शरीराचा समृद्ध करण्यास आणि आहार किंवा सक्रिय शारीरिक श्रम करताना अंतर्गत अवयवांचे कार्य आणि संतुलन राखण्यास अनुमती देतो.
- व्हिटॅमिन्स बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, पीपी, सी, के, ई आणि कोलिन नाशीला एक महत्वाचा आहारातील उत्पादन करतात आणि शरीराला आवश्यक पौष्टिक घटकांसह पुन्हा भरुन काढण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.
चिनी नालाच्या निरंतर उपयोग पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि फॉलिक असिड (बी 9) ची भरपाई करण्यासाठी चयापचय सुधारण्यासाठी, पाचक प्रणाली समतोल करण्यासाठी, आतड्यांस शुद्ध करण्यास मदत करते. PEAR (दर दिवसाला 1 तुकडा) दैनंदिन कॅलरी सामग्रीवर परिणाम करणार नाही, परंतु आपण त्याच्या नाजूक चव सह कृपया आणि आहार समृद्ध होईल.