क्रीडाविषयक सर्व प्रकारच्या खेळांमध्ये चालणे हे त्याच्या साधेपणा, कार्यक्षमता आणि अष्टपैलुत्व यांच्या आधारावर ओळखले जाते. शारीरिक क्रियाकलापांना त्याला परवानगी असेल तर त्याचा उपयोग जवळजवळ कोणाकडून केला जाऊ शकतो.
धावण्याचा मुख्य उद्देश म्हणजे सहनशक्ती वाढवणे, श्वसन व हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यप्रणाली सुधारणे, लेग स्नायूंना पंप करणे आणि मूड सुधारणे.
जॉगिंगसाठी, रस्त्यावर योग्य मार्ग शोधणे आवश्यक नाही सिम्युलेटर ट्रेडमिल एक उबदार घर सोडल्याशिवाय चालण्याचे सर्व फायदे अनुभवण्यास मदत करते.
होम सिम्युलेटरकडे अनेक फायदे आहेत:
- ते नेहमी हातात असतात;
- त्यांना कोणत्याही वेळी प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते;
- त्यांच्यावरील व्यवसाय हवामानावर अवलंबून नसतात;
- सिम्युलेटर्समध्ये बर्याच सेटींग्ज आहेत ज्या प्रशिक्षणाची गुणवत्ता सुधारतात आणि वापरणी सोपी करतात.
होमसाठी व्यायाम करणारे ट्रेडमिलचे प्रकार
धावण्यासाठी विविध प्रकारचे व्यायाम उपकरणे असतात. सर्व प्रथम, ते यांत्रिक आणि विद्युत विभागले आहेत.
यांत्रिक ट्रॅक्सची सोपी रचना आणि कमी किंमत आहे. मुख्य यंत्रणा धावपटू स्वत: पाय च्या मदतीने गति मध्ये सेट आहे. अशा साधनासह, एखादा व्यक्ती कोणत्याही क्षमतेच्या आणि क्षमतेनुसार चालत नाही, कोणत्याही प्रोग्रामचे अनुसरण करत नाही. बर्याचदा अशा सिम्युलेटर चालविण्याच्या वेळेसह, गती, मायलेज आणि कॅलरीजची संख्या दर्शवलेल्या प्रदर्शनासह सुसज्ज असतात. अधिक आधुनिक घर व्यायाम मशीन इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल मानले जाते. ट्रॅकचा मुख्य यंत्रण वीजेतून चालतो. अशा सिम्युलेटरने एखाद्या व्यक्तीला हालचालीवर ढकलले.
इलेक्ट्रिक ट्रॅकवर, आपण रनिंग गती सेट करू शकता, जे आपल्याला लोडचे विविधता वाढविण्यास मदत करते. याच्या व्यतिरीक्त, अनेक आधुनिक विद्युत पट्ट्यामध्ये कलंकित पृष्ठभागावर धावणे अनुकरण करण्यासाठी मुख्य ब्लेडच्या झुंजीचा कोन बदलण्याची क्षमता आहे. स्पोर्ट्स सिम्युलेटर्स ट्रेडमिलवर अवमूल्यन करणाऱ्या यंत्रणाची उपस्थिती आपल्याला अधिक सोयीस्कर बनविण्यासाठी आणि जोडांवर भार कमी करण्यास अनुमती देते.
काय निवडावे: एक ट्रेडमिल किंवा लंबवर्तुळाकार ट्रेनर?
एक लंबवर्तुळाकार ट्रेनर धावपटूंच्या एका गटाशी संबंधित असतो. स्वरूप मध्ये, तो एक stepper आणि एक ट्रॅक कनेक्शन प्रतिनिधित्व. लंबवर्तुळाकार सिम्युलेटरला एकसारखे गती ढकलणे करण्यास अनुमती देते.
- वजन कमी करण्यास उत्सुक;
- वृद्ध;
- जादा वजन, लठ्ठपणा असलेले लोक;
- रोगग्रस्त जोड्यांमधले लोक;
- गरीब आरोग्य असलेले लोक
घरासाठी एक सिम्युलेटर निवडण्यासाठी, त्या प्रत्येकावर काम करण्याचा उत्तम प्रयत्न करा. ही संधी जिममध्ये पुरवली जाते. प्रत्येक सिम्युलेटरची सोय आणि कार्यक्षमतांचे मुल्यमापन करणे, घरच्या रोजगारासाठी क्रीडासाहित्य चालविण्याची व्यवस्था करणे शक्य आहे.