दिवसभर पाणी कसे पिणे आणि कोणत्या प्रकारचे पाणी पिण्याची?

मागील पिढीतील लोक फक्त अशाच प्रकारचे पेये पाहतील. पण, विरामचिन्हे, निर्मात्यांनी ऑफर केलेल्या प्रमाणापैकी केवळ काही उत्पादने उच्च गुणवत्तेची आहेत आणि आरोग्यावरील फायद्याचे परिणाम आहेत. अशा परिस्थितीत, निरोगी जीवनशैलीचे अनुयायी जे पाणी योग्य प्रकारे पिणे आणि आजारी नसणे याबद्दल माहिती मिळवतात.

कोणत्या प्रकारचे पाणी पिण्यास चांगले आहे?

हा मुद्दा अतिशय महत्वाचा आहे कारण कमी गुणवत्तेचे पाणी, मोठ्या प्रमाणावर लोहामुळे, आतड्यांसंबंधी रोगजनकांच्या संसर्गामुळे गंभीर आजार होऊ शकतात. काय पाणी पिण्याविषयी चर्चा करताना, ज्या स्त्रोतापासून ते घेतले जाते त्यावरील लक्ष वेधून घेते. बरेचसे काही प्रकरणे, जेव्हा स्प्रिंग कळ, ज्यामध्ये मोठ्या संख्येने लोक तारे, डब्या, बाटल्या येतात - मोठ्या प्रमाणातील संसर्ग होण्याचे कारण बनले. जरी नैसर्गिक फिल्टर (वाळू, खडे टाकल्यास) जमिनीतून जाणारा एक भूमिगत स्रोत पासून येतो, यात रोगजनक सूक्ष्मजीव असू शकतात.

उकडलेले पाणी देखील पिण्यासाठी पर्याय नाही. उकळत्या प्रक्रियेत, हे ऑक्सिजनपासून वंचित आहे. न हाताळलेले टॅप पाणी वापरणे धोकादायक आहे जर ते कडक असेल तर, या प्रक्रियेची पद्धत बदलणे आवश्यक आहे (देशाच्या बर्याच भागांमध्ये तसे आहे), मग वेळोवेळी मूत्रपिंडांमध्ये "हस्तलिखित" दगड पकडणे शक्य आहे किंवा ई कोलाई निवडणे शक्य आहे. काय बाकी आहे? सागर पाणी? पण पिण्यायोग्य साठी पूर्णपणे अनुपयुक्त आहे. उपाय काय आहे?

सूक्ष्म घर निरूपयोगी यंत्रणा वापरणारे लोक, दीर्घकाळ पाणीपुरवठा यंत्रणांद्वारे घरे येणे हे कसे पिण्याचे प्रश्न सोडवले. Multistage गुणवत्ता फिल्टर हानिकारक जीवाणू आणि जड जमा पासून पाणी शुध्द स्वच्छ, तो उपयुक्त खनिजे सह समृद्ध करताना सगळ्यांना महाग फिल्टर खरेदी करण्याची संधी नाही, मग खनिज पाणी घर आणणे चांगले. आपण कार्बोनेटेड पिणे शकत नसल्यास, आपण वायूविना विकत घेऊ शकता किंवा बाटलीमधून झाकण लावण्याकरिता काही तास काढू शकता.

मी दररोज किती पाणी पिण्याची गरज आहे?

मानवी शरीरात 80% पाणी आहे आणि त्याच्या आरक्षणाची दैनिक गरजेची आवश्यकता आहे. सर्वसामान्य प्रमाण म्हणजे 2-2.5 लिटरच्या द्रव मध्ये दररोज सेवन केले जाते. परंतु जर आपण हानिकारक पदार्थ, विष आणि toxins च्या शरीरात प्रवेश करतो, तर H2O ची मागणी मोठ्या प्रमाणात वाढू शकते, त्यामुळे दररोज पाणी पिण्याविषयीचा प्रश्न वादग्रस्त आहे. शरीरात "संरक्षणात्मक यंत्रणा" देखील समाविष्ट आहे, ज्यात स्वतःहून परदेशी सामग्री आणि क्षय उत्पादनातून निष्कासित करण्याचा प्रयत्न केला जातो. एकवटलेला व्हिनेगर किंवा मीठ खाद्य किंवा अल्कोहोल विषबाधा सह सेवन तेव्हा हे घडते.

दिवसभर पाणी कसे पिणे योग्य आहे?

अनेक पेय आणि ते जेवढे जास्त हवे आहेत ते द्रव पदार्थ, आणि जेव्हा त्यांना कळते की त्यांना पाणी योग्यरित्या पिणे जर आपण काही थंड पाणी प्यालात तर, शरीरातील खनिज तेलामध्ये रक्तपुरवठा होण्याआधी उबदार ठेवण्यासाठी शरीराला भरपूर ऊर्जा हरवते आणि पोटला मोठ्या प्रमाणात द्रव शोषण्याची आवश्यकता असते. आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली अशा सवयी "आवडत नाही" दर दोन तासांनी दिवसाच्या दरम्यान 1 कपच्या प्रमाणात लहान द्रवांमध्ये द्रव प्याला पाहिजे.

रिक्त पोट वर सकाळी पाणी पिण्यासाठी उपयुक्त आहे का?

प्रज्वलित झाल्यानंतर लगेचच सकाळच्या वेळी, शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना "जाग" घेण्यासाठी आणि सक्रियपणे कार्य करण्यास प्रारंभ करण्यासाठी शरीराला काही तास लागतात. रात्रीच्या वेळी त्याने शरीराच्या आजारग्रस्त भागांना "पॅचले", मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची कार्यप्रणाली पुन्हा सुरू केली, हानिकारक पदार्थांचे शरीर साफ केले या वेळी पाचक पत्रिका निष्क्रिय (रिक्त पोटसह) होती, म्हणून एखाद्याला रिक्त पोट वर पाणी पिण्याविषयी प्रश्न हा एक सकारात्मक उत्तर आहे. द्रव पोट वर एक लांब भार तयार नाही, पण तो पचन च्या "मोटर" समाविष्टीत आहे.

मी रात्री पाणी पिऊ शकतो का?

आपल्याला झोपाण्यापूर्वी पिऊ इच्छित असल्यास, तर काही प्रमाणात जीवनदायी ओलावा आपली तहान तृप्त करेल म्हणूनच, आपण रात्रभर पाणी पिऊ शकता किंवा नाही याबद्दल शंका घेऊ नका - पूर्णपणे अनावश्यक अनुभव, परंतु सकाळी भरपूर प्रमाणात मद्यप्राशन करून काही सूज आणि अस्वस्थता असू शकते. शरीरास विश्रांती घेण्याऐवजी द्रव शरीरात विरघळतो. दोन तासांच्या अखंडित झोपानंतर एक व्यक्ती अचानक शौचालयात जाण्याची तीव्र इच्छा जागते. यामध्ये काहीच चांगले नाही.

मी जेवणानंतर पाणी पिऊ शकतो का?

पोटभर जेवणानंतर पचन प्रक्रिया सुरू होते. वेगवेगळ्या प्रकारच्या अन्नपदार्थासाठी पोट सप्तरात रस, ज्यामध्ये ऍसिड किंवा क्षारचा प्रादुर्भाव होतो. हे महत्वाचे आहे, आणि पोट पिशवीमध्ये किती प्रकारचे अन्न मिळाले, आणि त्यांचे संयोजन यशस्वी झाले आणि "अप्रत्यक्ष" द्रव वर. आपण पाणी पिण्याची जेवणा नंतर किती प्रमाणात काही मर्यादा आहेत पोषणतज्ञांनी ते खाल्ल्यानंतर 40 मिनिट -1 तास खाण्याची शिफारस करतात, तेव्हा पचनक्रियेची प्रक्रिया आधीच सुरू झाली आहे.

जेवण करण्यापूर्वी पाणी कसे पिणे योग्य आहे?

जेवण करण्यापूर्वी पाणी पिण्याविषयीच्या प्रश्नाचे उत्तर हे अगदी स्पष्ट आहे, जर पूर्वीचे विभाग काळजीपूर्वक वाचले गेले असेल तर. जर एखाद्या व्यक्तीला पाण्याची इच्छा असेल तर स्वतःला या इच्छेनुसार मर्यादित करू नका, परंतु द्रव आपल्या शरीरातून पोट सोडण्यास आणि शरीरातून शोषून घेण्यास सक्षम असेल. खूप जास्त अन्न शरीरास पाणी मिळाल्यास काय होते? पचन प्रक्रिया ठळकपणे हिचकते. असमाधानकारकपणे पचणे आणि अन्न आणि पाणी जठरासंबंधी रस द्रव सामग्रीसह मिसळून आहे, आणि अन्न हळूहळू विभाजित आहे म्हणूनच, आपल्याला खाण्यासाठी 40 मिनिटे- 1 तास आधी पिणे आवश्यक आहे.

पाणी भरपूर पिणे हानिकारक आहे का?

जिज्ञासू वाचक आपणास भरपूर पाणी पिऊ शकतात काय होईल यात रस आहे? निरोगी मूत्रपिंड आणि निर्जंतुकीकरण व्यवस्थेच्या अवयवांसह, भयानक घडणार नाही. पाणी नैसर्गिकरित्या शरीरातून बाहेर पडते. परंतु जर आपण दररोज भरपूर प्रमाणात द्रव प्यालात तर आपल्या अंतर्गत अवयवांना अधिक भार मिळेल. पोट ताणलेला आहे, मूत्रपिंडांना मोठ्या प्रमाणात पाणी पंप करण्याची गरज आहे. कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, म्हणून सर्वप्रथम उपयुक्त पदार्थांचा एक भाग शरीरातून धुऊन केला जातो.