निरोगी जीवनशैली च्या तत्त्वे

आपल्या ग्रहाच्या संपूर्ण लोकसंख्येचा स्वप्न आहे, हे आनंदाने कधी जिवंत राहण्यासाठी. आनंद एक घटक आरोग्य आहे. शास्त्रज्ञांचे असे म्हणणे आहे की आधीपासूनच 16 वर्षापासून आपल्या शरीराला आयुष्यापासून सुरुवात होते, ज्यामुळे आरोग्याचा धीमे पण सतत बिघाड होतो. आपण रोग प्रतिबंधक आणि आरोग्य प्रचारकडे लक्ष देत नसल्यास गंभीर रोग लवकरच दिसतात आणि जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या बिघडली जाते

निरोगी जीवनशैलीची तत्त्वे जीवनात संपूर्ण आयुष्य जगण्यास मदत करतात, दररोजचा आनंद घेतात, सक्रियपणे काम करतात, प्रियजनांची काळजी घेतात.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली म्हणजे काय?

एखाद्या निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे म्हणजे शरीराच्या कार्यास व विकासासाठी चांगल्या परिस्थिती निर्माण करण्याचा प्रयत्न करणे.

निरोगी जीवनशैलीचे मुख्य तत्त्वे खालील प्रमाणे आहेत:

• गोड पदार्थांचे दुर्मिळ पोषण असलेले संतुलित पोषण;
• पुरेशी शारीरिक आणि मानसिक भार;
• काम आणि विश्रांतीची शिल्लक;
• अल्कोहोल, धूम्रपान, मादक द्रव्यांविना जीवन;
• आवडता काम;
• भावनिक विश्रांती ( छंद , संवाद, करमणूक);
• प्रेम, समजूत;
• थंड खोलीत झोप (17-18 अंश);
• स्वत: च्या मत व्यक्त करण्याची संधी;
• आसपासच्या लोकांच्या सह कर्णमधुर संबंध.

निरोगी जीवनशैलीची ही तत्त्वे जागतिक आरोग्य संघटनेच्या तज्ञांनी विकसित केली आहेत.

निरोगी जीवनशैली निर्मितीसाठी तत्त्वे

शरीरातील गंभीर रोगामध्ये होणारे बदल होईपर्यंत शक्य तितक्या लवकर एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीचे पालन करणे आवश्यक आहे. जेव्हा मुलाचे बालमृतूतील योग्य आरोग्यदायी वातावरणात वाढते, निरोगी आयुष्यचे तत्त्वे स्वीकारणे अशक्य असे तेव्हा चांगले असते.

लहानपणापासून एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली ठेवणे सुरू करा, सवयीमध्ये पायरीने प्रारंभ करा. थोड्या वेळानंतर, लक्षात घ्या की आरोग्यास त्याच्याबद्दल काळजी व्यक्त करण्यासाठी आपण आभारी आहोत.