बहुतेकदा सकाळी लोक काही सोपी आणि नेहमीचा डिश खात असतात - सॅन्डविच, scrambled eggs, porridge. हे एक उत्तम पर्याय म्हणजे नाश्त्यासाठी कॉटेज चीज आहे हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. हे कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि इतर भरपूर पोषक घटक आहेत जे संपूर्ण दिवस सजग स्थितीत शरीर ठेवण्यास मदत करतील!
कॉटेज चीज नाश्त्यासाठी उपयुक्त आहे का?
कॉटेज चीज हे प्राणी प्रथिनेचे एक नैसर्गिक स्रोत आहे, ज्यामध्ये सर्व आवश्यक अमीनो असिड्स देखील समाविष्ट आहेत. न्याहारी साठी दही वापरणे, आपण एक प्रकाश उत्पादनासह आपला दिवस उघडता, जेणेकरुन आपण पाचक अवयवांना ओव्हरलोड करू नका आणि त्यांच्या सुदृढ कार्यक्षमतेची खात्री करा. शिवाय, मानवी शरीरात प्रथिनाची कमतरता असते आणि खरं तर ती स्नायू आणि ऊतींना टिकवून ठेवणे आवश्यक असते.
न्याहारीसाठी कॉटेज चिझचा वापर देखील खरं आहे की हे वेगवेगळ्या फळे, दही आणि हिरव्या पालेभाज्यांसह उत्तमपणे बसत आहे, ज्यामुळे आपण आपल्या आहारांना मनोरंजक आणि मनोरंजक बनविण्यापासून बरेच वेगवेगळे व्यंजन मिळवू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी नाश्ता साठी दही
आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, नाश्तासाठी आपल्या आहार कमी चरबीयुक्त पनीरमध्ये जोडा. हा पर्याय दररोजच्या आहारातील एकूणच उष्मांक सामग्री कमी करेल. शिवाय, आपण एक गोड दात असल्यास, आपण एक पूर्ण चवदार आणि हार्दिक मिष्टान्न बनवण्यासाठी, ते दही आणि फळे जोडू शकता. दुसरा पर्याय म्हणजे लोह न सुटलेला कॅस्पेरोल बनवणे ज्यामध्ये थोडे पीठ घालणे हा दृष्टिकोन आपल्याला अनावश्यक व्यत्यय टाळण्यास मदत करेल आणि आपोआपच आपल्या ध्येयाकडे वळेल
आपण सर्वकाही मिठासारखे पसंत असाल तर आपण मिठाई, मिरपूड आणि हिरव्या भाज्यांमसह नाश्ता करडू घेऊ शकता, ज्यायोगे स्वतंत्रपणे आणि प्रकाश राई ब्रेडसाठी पेस्ट म्हणून वापरता येईल. तसे, ही कृती दिवसाच्या दरम्यान स्नॅक्ससाठी देखील उत्तम असते.