फ्लेवोनोइड

विटामिन आणि खनिजे शरीरासाठी उपयुक्त आहेत हे आम्हाला माहित आहे, परंतु सर्व इतरांच्या तुलनेत तितकेच महत्वाचे नसतात. उदाहरणार्थ, फ्लेव्होनोइड्स विविध पदार्थांच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करणारे पदार्थ आहेत, जेणेकरून त्यांच्या वापरामुळे शरीरावर एक जटिल आणि बहुस्तरीय प्रभाव पडतो. आज ही पदार्थ लोक आणि अधिकृत औषधांमध्ये वापरली जातात.

फ्लेव्हॉनोइड: फायद

वनस्पतींमध्ये फ्लेव्होनोइडच्या समृद्ध समस्येबद्दल सांगताना, आम्ही त्यांच्या अस्थिरतेचा उल्लेख करण्यात अयशस्वी होऊ शकत नाही. जेव्हा अयोग्यरित्या प्रक्रिया किंवा साठवले जातात, तेव्हा ते सहज नष्ट होतात आणि त्यांची सकारात्मक गुणधर्म उपलब्ध नाहीत. उपयोगी फ्लेव्होनोइड्स म्हणजे काय या विषयावर बराच काळ वाद घालणे शक्य आहे, त्यांच्या कृतीमुळे विविध प्रकारच्या शरीराच्या कार्यावर परिणाम होतो:

• व्हॅसोडायलेटर, कोरोनरी एक्सपेसिव अॅक्शन;
• वेण्टोनायझिंग आणि डीसींगेंटींग ऍक्शन;
• केशिका आणि व्हॅसोकँक्टिव्हिव प्रभाव;
• पडदा-स्थिरीकरण कृती;
• अँथाथरॉस्क्लोरोटिक क्रिया;
• विरोधी दाहक प्रभाव;
• इम्युनोमोडायलेटरी ऍक्शन;
• अँधेलार्क प्रभाव;
• कार्डिओपरटेक्टीव्ह ऍक्शन;
• अँटी-हायपार्टाइड अॅक्शन;
• एस्ट्रोजेन सारखी क्रिया;
• एन्टीकार्किनोजेनिक ऍक्शन;
• detoxifying प्रभाव;
• ऍन्टीइपॉक्सीक प्रभाव;
• अँटीऑक्सिडेंट क्रिया

या सूचीमधून हे उघड होते म्हणून, एखाद्या व्यक्तीसाठी फ्लेव्होनोइड फार उपयुक्त असतात आणि अनेक अवयव आणि प्रथिनांच्या कार्यशीलतेला सामान्य बनविण्यासाठी मदत करतात. हे समजण्याला फायदेशीर आहे की प्रत्येक वर्णक्रमानुसार क्रिया सौम्य आणि शरीर सौम्य करणार नाही. फ्लेवोनोइडची आवश्यकता आहे हे जाणून घेतल्याने, आपण कोणत्याही रोग किंवा शर्तींचा सामना करण्यासाठी अतिरिक्त साधन म्हणून त्यांना पूर्णतः घेऊ शकता.

फ्लेवोनोइड्स असलेली उत्पादने

बर्याच फार्मास्युटिकल कंपन्यांनी स्त्रिया आणि पुरुषांना विविध आहार पूरक (जैविक दृष्ट्या कार्यक्षम ऍडिटीव्स जे औषधे नाहीत) स्वरूपात फ्लेवोनोइड तयार करतात. तथापि, ते उत्पादनांमधूनही मिळू शकतात आणि या स्वरूपात ते खूप चांगले शोषून घेतात. आम्हाला अधिक विशेषतः जेथे फ्लॅनोईओड्स समाविष्ट आहेत तेथे विचार करू:

• चहा, रेड वाईन, कोकाआ;
• लाल द्राक्षे, प्लम, सफरचंद, जर्दाळू, पीच आणि काही इतर फळे;
• ब्लूबेरी, ब्ल्यूबेरीज, चेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, काळ्या currants, काही इतर berries;
• लिंबूवर्गीय फळे;
• एग्प्लान्ट, कोबी आणि काही इतर भाज्या.

हे लक्षात ठेवा की या पदार्थांमध्ये सर्वात श्रीमंत म्हणजे भाज्या, फळे आणि उभ्या असतात, ज्यात एक श्रीमंत जांभळा किंवा बरगंडी रंग असतात. तथापि, लिंबूवर्गीय flavonoids देखील श्रीमंत आहेत, जरी ते रंगात बसत नाहीत

फ्लेवोनोइड्स कसा घ्यावा?

सध्या, औषधासंबंधी मध्ये फ्लेवोनोइड्स वापर उद्योग फक्त गती मिळवत आहे, आणि अशा पदार्थांची क्षमता फक्त एक्सप्लोर करण्यास सुरुवात केली आहे. सध्या, असा एक मत आहे की फ्लायोनोइड्सचा उपयोग कर्करोग किंवा शाश्वत युवकांचे अमृत म्हणून केला जाऊ शकतो. तथापि, जर आपण अशा जागतिक ध्येयांबद्दल बोलत नसल्यास, अशा पदार्थांमध्ये समृध्द अन्न खाणे, प्रत्येक व्यक्तिचे मूल्य आहे, कारण हे संपूर्ण जीवनाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे.

असे मानले जाते की आपण दिवसाच्या तीन वेळा या पदार्थात समृध्द अन्न खात असलात तरी "प्रमाणा बाहेर" फ्लेवोनोइड कार्य करणार नाही, परंतु आरोग्य लाभ अत्यंत लक्षणीय असतील. अर्थात, हे नैसर्गिक उत्पादनांवर लागू होते: अनियंत्रित आणि मोठ्या प्रमाणावर, फ्लेवोनोइड्स असलेल्या आहारातील पूरक आहार सूचविलेल्या नाहीत. तथापि, ही जास्तीची शरीरापासून फक्त विघटित केली जाईल आणि पचणे आवश्यक नाही, त्यामुळे कोणतीही हानी करण्यात आली नाही - परंतु त्यावर काहीच फायदा होणार नाही.