सफरचंद एक परिचित, सोपे आणि अनेक फळ द्वारे प्रेम आहे जरी आपल्याला त्यांच्या आवडीचा खूप जास्त आवडत नसला तरीही, जर ते जाणून घेतले की ते सफरचंदांमध्ये आहे, तर आपण निश्चितपणे या प्रकारचे फळ आपल्या मनोवृत्तीमध्ये बदलू शकता.
काय एक जीवनसत्त्वे एक सफरचंद मध्ये समाविष्ट आहेत?
तर, या फळाचा आधार 80% आणि कधी कधी सर्व 9 0% - पाणी. तथापि, हे केवळ सफरचंदांमध्ये असलेल्या पोषक द्रव्यांच्या द्रव्यांच्या जलद आणि सखोल एकरुपतेचे उत्तेजन देते.
सफरचंद मध्ये काय जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत ते पाहा:
- जीवनसत्वे: ए, बी 1, बी 2, बी 6, सी, पी, ई;
- खनिजे: फ्लोरिन, पोटॅशियम, कॅल्शियम, जस्त, गंधक, सोडियम, लोहा , मॅगनीझ, निकेल, मॅग्नेशियम, मोलिब्डेनम, अॅल्युमिनियम, क्रोमियम, व्हॅनॅडियम आणि बोरॉन;
- सेंद्रीय ऍसिडस्;
- सेल्युलोज;
- स्टार्च;
- पेक्टन्स;
- साखर;
- कॅरोटीन
सूचीमध्ये आपण पाहू शकता की सफरचंदमध्ये काय जीवनसत्वे आहेत वेगाने हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सफरचंद ह्या मोठ्या जीवनसत्त्वे मध्ये जीवनसत्वे समृध्द असतात: उदाहरणार्थ, संत्र्यांच्या तुलनेत त्यांच्यामध्ये जास्त व्हिटॅमिन सी असतात.
शरीरावर असलेल्या सफरचंदांचा प्रभाव
सफरचंदमध्ये असलेल्या जीवनसत्वे आणि ऍसिडस्च्या ह्या संचस धन्यवाद, या फळांचा शरीरावर एक अद्वितीय प्रभाव असतो. आपण त्यांना पद्धतशीरपणे वापर केल्यास, शरीर उत्साही आणि आरोग्य या प्रतिसाद देईल
सफरचंदांचा नियमित वापर अशा प्रभावांना योगदान देतो:
- कोलेस्टेरॉल कमी करणे;
- पाचकांच्या कार्याचे सामान्यीकरण;
- निकृष्ट अन्न खाण्यामुळे होणारी रोगप्रतिरोधक मदत;
- पुनर्स्थापनेचा प्रभाव;
- चयापचय च्या सामान्यीकरण;
- मेंदूची कार्ये सक्रिय करणे;
- Toxins आणि toxins च्या शरीरातील साफसफाईची
सफरचंदांना दोन्ही प्रकारचे आणि बेकड खाल्ल्या जाऊ शकतात. शक्य तितक्या लवकर जागे करण्यासाठी आणि आपल्या वर्तमान कार्यांचे समाधान करण्यासाठी तयार करण्याकरिता आपल्या नाश्तामधील सफरचंद समाविष्ट करा. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की हे फळ आहे जे शक्य तितक्या लवकर आपण सक्रिय क्रियाकलापांमध्ये सामील होऊ शकतात.