ब्रेड च्या कॅलोरीक सामग्री

ते "ब्रेड सर्व गोष्टींसाठी प्रमुख आहे" असे म्हणत नाही. आज पर्यंत, हे उत्पादन सर्वात सामान्य बेकरी उत्पादन आहे. त्याशिवाय, निरोगी व्यक्तीचे दैनिक आहार कल्पना करणे अशक्य आहे. फक्त रोटी फायबर, एमिनो एसिडमध्येच पोषणप्रश्न हे केवळ अन्नपदार्थासच नव्हे तर जास्त वजनाने जबरदस्तीने जनावरांच्या वापरासाठी सल्ला दिला जातो, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीबद्दल विसरणे नव्हे.

कोंडा ब्रेड च्या उष्मांक सामग्री

बर्याच पूर्वी, कोंडा, जे पीठ प्रक्रिया परिणाम आहे, अनावश्यक कचरा मानले होते. आज, प्रत्येक थेरपिस्ट आपल्याला सांगतील की या प्रकारच्या ब्रेडचा वापर आंतड्यातील मायक्रोफ्लोरा वर फायदेशीर ठरतो, भूक कमी करते (जे वजन कमी करायचे आहे याकरीता एक प्रचंड प्लस), प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करते आणि पचन सामान्य करते. आपण त्याच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीबद्दल बोलल्यास, उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये 285 किलो कॅलोरी, 52 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने 8 ग्रॅम आणि फक्त 4 ग्राम चरबी असते. त्याचवेळी, सर्व प्रथम, फाइबरच्या संपर्कामुळे अशा संख्या प्राप्त होते, जी रक्त आणि कोलेस्ट्रॉल पातळीला सामान्य करण्यासाठी पुरेसे नाही, परंतु शरीराबाहेर जुने toxins देखील काढून टाकते.

संपूर्ण धान्याचे ब्रेडचे कॅलरीिक भाग

या ब्रेडच्या स्लाइसमुळे धन्यवाद, संपूर्ण शरीरासाठी आवश्यक उर्जेसह आपण संपूर्ण दिवस राखीव असाल. याव्यतिरिक्त, तो व्हिटॅमिन ई आणि B3, तांबे, सेलेनियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि रायबोलाविहिन च्या सिंहाचा रक्कम आहे. म्हणून, भाजलेले माल 100 ग्रॅमसाठी 265 किलो कॅलोरी असते, तर प्रोटीनमध्ये 14 ग्राम कार्बोहायड्रेट असतात- 36 ग्रॅम, 4 - जी. 4 ग्रॅम. पांढर्या ब्रेडच्या तुलनेत हे लक्षात घेण्यासारखे आहे, ज्यामध्ये केवळ फायबर -0.7 ग्राम असते. सर्व-धान्य त्याच्या मूल्य 1.9 ग्रॅम पोहोचते.

बेखमीर भाकर्यांच्या कॅलोरी सामग्री

Bezdruzhzhevoy ब्रेड सर्वात उपयुक्त उत्पादने मानली जाते. अखेरीस, त्यात बेकरचा खमीर नसतो (हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की अशा उत्पादनांचा अति प्रमाणात वापर कमी होतो पर्यावरणाच्या नकारात्मक प्रभावांना जीव देतो). त्याचे उष्णतेचे मूल्य केवळ 175 किलो कॅलरी आहे, 38 ग्रॅम कर्बोदके, 6 ग्रॅम प्रथिने, 0.5 ग्रॅम चरबी. पोषणतज्ज्ञ शरीराचे अनलोड करण्यासाठी बेलीसाठी ब्रेड (मॅट्स, आर्मेनियन लवाश, चपाती, इत्यादी) च्या 5 तुकडे खाण्याची शिफारस करतात. ) एकत्र फळे, भाज्या आणि हिरव्या चहा

काळा आणि पांढर्या ब्रेड च्या कॅलोरीक सामग्री

जर आम्ही काळा ब्रेडच्या उष्मांक मूल्याविषयी बोलतो, तर ते 210 केलये आहे. असे मानले जाते की बोरोद्नो ब्रेडजवळ कमीत कमी कॅलरीज (1 9 0 केसील) आहेत. आणि पांढर्यामध्ये 25 9 किलोकॅलरी, प्रथिने - 8 ग्रॅम, कार्बोहायड्रेट - 50 ग्रॅम आणि चरबी - 3 ग्रॅम.