सकाळी आम्ही सर्व घाईत आहोत: माझे पती आणि मला स्वत: ला कामावर घेऊन जाणे, मुलांना शाळेत किंवा बालवाडीत, सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक मिनिटाच्या संख्येत. म्हणून आपण न्याहारीमध्ये वेळ वाचवू शकतो हे आश्चर्यकारक नाही. कोणीतरी योगहर्ट आणि मुसुली निवडतो, कोणीतरी मुलाला किंवा पतीसाठी काहीतरी वेगळं शिजवायला आवडतो, जसे की आमलेटसारखा, मायक्रोवेव्हमध्ये, उदाहरणार्थ. Omelets साठी पाककृती भरपूर आहेत, आणि म्हणून, एक साधी omelette शिजविणे शिकत करून, आपण सहजपणे अधिक क्लिष्ट काहीतरी कसे बाहेर आकृती शकता
मायक्रोवेव्ह ओव्हन मध्ये क्लासिक अंडयाचे धिरडे
या अंडयाचे पिल्ले मायक्रोवेव्हमध्ये तयार करण्यासाठी आम्हाला स्टोव्हमध्ये स्वयंपाक करण्याच्या बाबतीत, तेल वगळता, समान उत्पादनांची गरज पडेल. म्हणून जर तुम्ही लसपणासाठी लढा देत असाल तर मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये अंडयाचे पिवळे रेसिपी उपयोगी पडेल.
साहित्य:
- अंडी - 2 तुकडे;
- दूध - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- टोमॅटो - 1/2 पीसी .;
- मीठ, काळी मिरी, हिरव्या भाज्या.
तयारी
आम्ही एक वाडगा मध्ये अंडी भोक, एक अंडयाचे धिरना, 2 अंडी बेक होईल. आम्ही दूध, मिरपूड, मीठ घालावे. सर्व फाट्या फाट्या चिरलेला टोमॅटो जोडा, पुन्हा मिसळा. आम्ही मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवतो आणि पूर्ण शक्तीत 5 मिनिटे स्वयंपाक करतो. हिरव्या भाज्या सह अंडयाचे धिरडे शिंपडा.
प्रोटीन ओमेलेट
काही स्त्रिया विशेषत: सेवन केलेल्या कॅलरीजच्या प्रमाणावर लक्ष ठेवतात आणि त्यांच्या स्वत: च्या पद्धतीने आमलेट तयार करण्यास प्राधान्य देतात - प्रथिनेपासून जर आपण एकाच श्रेणीचे असाल, तर मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये प्रथिने अंडमेलेट कसे तयार करावे याचे ज्ञान असेल, तर आपण निःसंशयपणे उपयोगी पडेल.
साहित्य:
- अंडी - 2 तुकडे;
- पाणी 30 ग्रॅम;
- मीठ, मसाला
तयारी
काळजीपूर्वक आम्ही प्रथिने यॉल्सपासून वेगळे करतो. मायक्रोवेव्ह मिक्स प्रथिने आणि पाणी, मीठ, आपल्या पसंतीचे मसाला जोडण्यासाठी एक खोल डिश मध्ये अंडयाचे पिल्ला अधिक निविदा बनवण्याकरता आपण ब्लेंडरसह मिश्रण फिकट करु शकता. आम्ही 2 मिनिटे पूर्ण शक्तीवर ऑमलेट शिजवा.
स्टीम ओमेलेट
एक मायक्रोवेव्ह ओमेलेट स्टीम कसा शिजवावा याबद्दल विचार करण्यासाठी, कदाचित काही जोडण्यासाठी पाकचे प्रेमी. स्टोव्ह डबल बॉयलर सुसज्ज असेल, तर ही समस्या नाही. स्टीमर नसल्यास, स्टीम डिशचा एक अनोखा पदार्थ साधारण मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये तयार करता येतो. आपण फक्त अन्न सह एक वाडगा अन्न समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. लग्नासाठी डिश कसे तयार करावे याबद्दल अधिक तपशीलासाठी, मोठ्या अंबाडाचे उदाहरण विचारात घ्या.
साहित्य:
- अंडी - 8 तुकडे;
- दूध (क्रीम) - 1/2 कप;
- लोणी (मार्टरीन) - 4 टेस्पून. चमच्याने;
- मीठ, ग्राउंड मिरपूड, किसलेले चीज
तयारी
आम्ही उष्णता-प्रतिरोधक डिश मध्ये तेल वितळणे हे करण्यासाठी, मायक्रोवेव्हमध्ये तेल प्लेट ठेवा आणि तेथे 30 सेकंद सरासरी ऊर्जा ठेवा. अंड्या, दूध, मिठ आणि मिरपूड मिश्रित असतात, फाट्या फोडतात. एक प्लेट मध्ये, वितळलेल्या बटराने लिंबू मिक्स करावे. प्लेट एका फिल्मसह संरक्षित आहे आणि मायक्रोवेव्हमध्ये 2-3 मिनिटे पाठविली जाते, मध्यम ऊर्जाच्या बाहेर पडते. साधारणपणे अंडयाचे पिल्लू व्यवस्थित एकत्र करा, तो एक फिल्मसह पुन्हा झाकून आणि त्याच क्षमतेच्या दुसर्या 1-3 मिनिटांसाठी शिजवा. आम्ही अंड्यालेट ला 1/2 मिनिटांच्या आत उभे राहण्यास देतो. प्लेटवर अंडमेलेट लावण्यास तयार, जे टेबलवर चालते, किसलेले चीज सह शिंपडा आणि 30 सेकंद ओव्हन मध्ये ठेवले.
इटालियन मध्ये आमलेट
Omelettes च्या चाहत्यांच्या, निश्चितपणे, पाककला त्यांच्या स्वत: च्या कृती, ज्या विविध भाज्या उत्तम प्रकारे एकत्र केले जातात आपण मायक्रोवेव्ह ओव्हन साठी तो परिस्थितीशी जुळवून घेणे कसे माहित नसेल तर, नंतर येथे एक इशारा आहे.
साहित्य:
- अंडी - 6 पीसी .;
- बल्ब - 1 तुकडा;
- लाल मिरचीचा - 1 पीसी.;
- बटाटे - 340 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 150 ग्रॅम;
- कॉर्न - 60 ग्रॅम;
- किसलेले चीज - 115 ग्रॅम;
- ताज्या काकडी - 1 तुकडा;
- ऑलिव्ह (किंवा इतर कोणत्याही भाजी) तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- मीठ, काळी मिरी, अजमोदा (ओवा)
तयारी
सोललेली मिरची आणि ओनियन्स काप्यात घालून, मायक्रोवेव्ह सॉसपेंनात ठेवा, तेलाने भरून झाकण लावा. संपूर्ण पॉवरमध्ये 4 मिनिटे मायक्रोवेव्हमध्ये शिजवा. 4 मिनिटांनंतर कॉर्न आणि किसलेले चिंच आणि बटाटे घाला. झाकण ठेवून पॅन बंद करून 8 मिनिटेच शिजवून घ्यावे, जेणेकरून स्वयंपाक करताना नीट ढवळून घ्यावे. आम्ही अंडी मारतो, मीठ, मिरपूड आणि अर्ध किसलेले चीज घाला. आम्ही हे मिश्रण भाज्यांमध्ये पाठवतो आणि सर्व काही एकत्र करून मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवतो. सरासरी शक्तीनुसार 6 मिनिटे झाकण न ठेवता. समाप्त आमलेट चीज सह शिडकाव, च्या पेय द्या, आणि सेवा करण्यापूर्वी, अजमोदा (ओवा) सजवा