लसणीचे उपयुक्त गुणधर्म बर्याच काळासाठी ओळखले जातात, बहुतेकदा हे व्हायरल इन्फेक्शन्सच्या सक्रिय पसरण्या दरम्यान वापरले जाते. हे बर्याचदा तयार केलेल्या पदार्थांची चव सुधारण्यासाठी वापरला जातो. बर्याच लोकांना या भाजीपालाला मागे टाकणारा अप्रिय गंध हळहळला आहे, पण लसणीचा हा एकमेव दोष आहे.
लसूण - वजन कमी करण्याकरिता उपयोगी गुणधर्म
सुरुवातीला असे म्हटले जाते की या उत्पादनाची रचना जटिल कार्बोहायड्रेट्समध्ये आहे, कुठेतरी सुमारे 25%. अलीकडेच अभ्यास सुरू आहेत की लसणीने अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत केली आहे. हा प्रभाव अॅलिकिन अस्थिर पदार्थाने दिला आहे. यामुळे भूक कमी होण्यास मदत होते आणि निवडलेल्या आहाराची क्रिया मजबूत होते. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की जेव्हा तुम्ही वजन कमी करण्याच्या वेळी लसूण खातो तेव्हा संभाव्य वजन कमी होण्याचा धोका कमीत कमी होतो.
वजन कमी झाल्यास स्त्रियांसाठी लसणीचे उपयुक्त गुणधर्म खालील प्रमाणे आहेत:
- रक्तातील साखरेचे प्रमाण सामान्यकृत करते, ज्यामुळे उपासमारीची भावना उत्तेजित होते आणि चरबी गोळा करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या हार्मोन्सची कृती ट्रिगर करते.
- हे रक्ताचा प्रवाह आणि लसीका द्रव निचरा सुधारते, आणि यामुळे, द्रवपदार्थ वाढण्यास अनुमती देत नाही, ज्यामुळे आकृतीवर विपरित परिणाम होतो.
- लसणीचे एक उपयुक्त गुणधर्म हे देखील आहे की भाजीपाला "वाईट" कोलेस्टेरॉलशी लढत आहे आणि शरीरातील सामान्य चरबीचे चयापचय वाढविते.
- लसूण संपूर्णपणे जीन्स सीन्डिडाच्या बुरशीच्या कृतीविरूध्द लढतो, ज्याचा वजन वाढणे आणि मधुमेहाच्या सुरुवातीस थेट परिणाम होतो.
नियमित वापराने, भाज्या एड्रेनालाईनचे उत्पादन सक्रिय करते, जे चरबीच्या विघटनासाठी आणि भूक कमी करण्यासाठी जबाबदार असतात. जरी लसूण संप्रेरक कॉरेटिसॉलची कृती दडपून टाकते, ज्यामुळे स्नायूच्या प्रथिने नष्ट होतात आणि काही मधुर व खारटपणा खाण्याची इच्छा निर्माण होते आणि तुम्हाला माहिती आहे, असे हे पदार्थ जास्त प्रमाणात वजन वाढण्यास उत्तेजित करतात.
आहार करताना लसणी असणे शक्य आहे का?
भाजीपालाला वजन कमी करतानाच खाण्याची परवानगी नाही, परंतु तिच्या आधारावर विकसित केलेली विशेष तंत्रे आहेत. क्रोएशिया मध्ये, एक पूर्ण कलाकार लसूण सह जादा वजन लढा करण्याचे ठरविले. त्याच्या मेनूमध्ये बिस्किटे होती, ज्यात त्याने मोठ्या प्रमाणात लसूण आणि पीठ शिजवले आणि गाजरचा रस देखील प्याला. तो 6 महिने इतका खाल्ले या आहार केल्याबद्दल धन्यवाद, कलाकाराने मोठ्या प्रमाणात किलोग्रॅमपासून मुक्त केले. तथापि, पोषण तज्ञ म्हणतात की लसणीचा आहार हा वजन कमी करण्याचा धोकादायक मार्ग आहे, ज्यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात.
कृशता मध्ये लसूण अर्ज
पोषण-विशेषज्ञ अधिक वजन मुक्त करण्यासाठी अधिक सभ्य पर्याय वापरण्याची शिफारस करतात. सर्वात सोपा मार्ग विविध dishes मध्ये कटिलेले भाज्या ठेवणे आहे. इतर पर्याय देखील आहेत, जे तुम्हाला डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याकरता आवश्यक आहे.
पद्धत क्रमांक 1
साहित्य:
- लसूण - 2 दात;
- तरीही पाणी - 200 मि.ली.
तयारी
लसूण क्रश करा आणि त्यास खोलीच्या तापमानाला पाणी द्या. रिक्त पोट पिणे आणि लहान झोपेत झोपायला जाण्यापूर्वी ते प्यावे.
पद्धत क्रमांक 2
साहित्य:
- लसूण - 2 दात;
- सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर - 2 टिस्पून.
तयारी
व्हिनेगर सह चिटकवले जाणारे लसूण आणि जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास दररोज खाणे.
पद्धत क्रमांक 3
साहित्य:
- लसूण -50 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 100 मिलि;
- मसाले
तयारी
तेलाने चिडलेले लसूण आणि मसाल्यांच्या मिश्रणात, उदाहरणार्थ, पेपरिका किंवा सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप. या कंपाऊंड धन्यवाद, लसूण एक वेळ त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म टिकून राहतील. हे सॉस स्वतंत्रपणे सेवन केले जाऊ शकते किंवा विविध व्यंजनांमध्ये जोडले जाऊ शकते. आपण तो एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ संचयित करू शकता
एका दिवसात 2 वेळा खाण्यासाठी आहारासह लसूण अशी शिफारस केली जाते: उदाहरणार्थ कच्चे आणि शिजवलेल्या स्वरूपात, उकळी किंवा शिजवलेल्या स्वरूपात आपण या भाजीवर आधारित सूप, पक्वान्न, scrambled अंडी आणि इतर विविध dishes करू शकता