शरीराचे प्रकार कसे निश्चित करायचे?

निपुणपणे कपडे निवडा, आवश्यक कॅलरींची गणना करा आणि आपल्या शरीराच्या गुणधर्मांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या, त्याचा प्रकार जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे सध्या, बर्याच पॅरामीटर्सवर आधारित, आपली एक विशिष्ट प्रकारातील आपली मालकी स्थापित करण्यासाठी आपल्याला बर्याच भिन्न वर्गीकरणे उपलब्ध आहेत. तथापि, आपल्या शरीराची कार्यपद्धती कशी शोधावी यासाठी अनेक तंत्र आहेत

मनगटवरील काजवाची पद्धत निर्धारित करण्याचा कोणताही चांगला मार्ग नाही. हा शरीराचा भाग आहे जेथे चरबी व्यावहारिकरीत्या बंद होत नाही आणि त्याचा परिघ साधारण सेन्टीमीटर टेपने मोजता येतो तेव्हा आपण आपल्या शरीराचा अस्थीच्या प्रकारानुसार सहजपणे निर्धारित करू शकता:

  1. 16 सें.मी. पेक्षा कमी कण असे लोक पातळ-अरुंद असे म्हणतात. त्यांची हाडे पातळ आणि प्रकाश आहेत, म्हणूनच त्यांची सामान्य वजन उंची आणि वजन (ते सहसा जड हाड असलेल्या लोकांसाठी बनविली जाते) च्या गुणोत्तरांच्या तक्त्यांतून सुचवलेल्यापेक्षा कमी असते. सहसा ते उंच, पातळ असतात, त्यांची छायचित्र ताणलेली असते, त्यांचे पाय लांब असतात आणि ते वजन कमी करतात आणि सहजपणे ते सोडतात. त्यांच्यासाठी चांगले मिळविण्याचा एकमेव मार्ग हा खूप उच्च उष्मांक अन्न खातो किंवा खातो.
  2. 16 ते 18.5 सें.मी. ची कमान - बिल्डचे नॉर्मोस्टीनिक प्रकार. ही सरासरी व्यक्ती आहे - सरासरी उंची, अति नाजूकपणा किंवा जडपणाशिवाय ते मोत्यांपेक्षा अधिक असतात, परंतु खूपच जास्त नाही, म्हणून जीवनात हे योग्य आहार घेण्यासारखे आहे जे गोड व चरबीच्या बंधनांसह आहे.
  3. मनगटी 18.5 से.मी.पेक्षा अधिक आहे - हायपरस्टेनिक (ब्रेच्यमॉर्फिक) बॉडीचा प्रकार. अशा लोकांमध्ये हाड इतरांच्या तुलनेत जास्त विस्तृत आहे आणि त्यामुळे नाजूक ते म्हणतात जाऊ शकत नाही. ते सहसा लहान उंचीचे असतात आणि लहान उतार्या खांद्यावर असतात. ते अतिदक्षता आणि प्रथिने खूप आहेत ते एक कठोर आहार आवश्यक आहे. या संरचनेला पिकनिक प्रकारचे बांधकाम देखील म्हटले जाते.

शरीराची पक्की ठरविणे ही एक विशिष्ट आहार आणि व्यायामाची कार्यप्रणाली अर्पण करण्यापूर्वी कोणत्याही फिटनेस इन्स्ट्रक्टरची सुरूवात करणार्या पाया आहे. अंदाज लावणे सोपे आहे म्हणून, आपल्या व्यवसायाबद्दल खूप सांगण्यासाठी बर्याचच व्यावसायिकांना आपल्याकडे फक्त एक दृष्टीक्षेप असेल, आणि मोजमापानंतर आपण केवळ परिणाम अधिक सुस्पष्ट करू शकता. स्त्रियांच्या शरीराचे प्रकार इतर अनेक मापदंड आणि संबंधांद्वारे ठरवता येतात, परंतु हे चाचणी बरेच सोपे आहे, अधिक प्रवेशयोग्य आणि काही प्रकरणांमध्ये उर्वरित पेक्षा माहितीपूर्ण देखील.