सूर्यफूल तेल असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

सूर्यफूल तेल असलेल्या सॅलडला आकृतीवर पाहणाऱ्यांच्या मदतीसाठी बोलावले जाते. आपल्या आहाराची स्थिती अधिक भिन्न आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आज आम्ही तुमच्यासाठी काही सोपी पाककृती तयार केली आहेत.

सूर्यफूल तेल "इंद्रधनुष्य" भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कृती

साहित्य:

गाजर - 2 तुकडे;
काकडी - 2 तुकडे;
लाल कोबी - 1 पीसी.;
हिरव्या ओनियन्स - 1 घड;
कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने मिश्रण - 80 ग्रॅम;
अंडी नूडल्स - 50 ग्रॅम;
लिंबाचा रस - 2 टेस्पून. चमच्याने;
सूर्यफूल तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
मीठ, मिरपूड - चाखणे;
किसलेले आले - 1/2 टीस्पून

तयारी

गाजर खाणे, स्वच्छ आणि पातळ उभे काप मध्ये कट. त्याचप्रमाणे काकडी कापवा. कोबी बारीक तुकडे करणे. आम्ही हिरव्या ओनियन्स तोडणे आम्ही उकळत्या पाण्याने अंडी नूडल्स चोरतो आणि पूर्ण तयारीसाठी पोचतो, मग बर्फाचे पाणी घेऊन पाण्याने धुवून घ्या. एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये भाज्या आणि थंड नूडल्स मिक्स करावे, आणि नंतर लिंबाचा रस, सूर्यफूल तेल, मीठ, मिरपूड आणि किसलेले आले पासून ड्रेसिंग परिणामी मिश्रण भरा.

सूर्यफूल तेल कोशिंबीर - कृती

साहित्य:

hamon - 100 ग्रॅम;
सूर्यफूल तेल - एक शतकाच्या 1/3;
लिंबाचा रस - 2 टेस्पून. चमच्याने;
मध - 2 टीस्पून;
arugula च्या पाने - 100 ग्रॅम;
चिक्कोररी - 1 तुकडा;
लाल कांदे - 1 पीसी.;
अक्रोड - 35 ग्रॅम;
स्विस चीज - 100 ग्रॅम.

तयारी

आम्ही खारवून वाळवलेले भांडे झाकण ठेवून त्यात तोला तळा. तितक्या लवकर ते तुटलेले होते, ते मोठ्या तुकड्यात फेकून द्या. स्विस पनीर एक भाज्या कटर वापरून पातळ plates सह कट आहे आम्ही एरग्यूला, चिएकोरी आणि चीज यासारख्या पातळ ओनियन्स रिंग्जचे मिश्रण करतो. मध पासून, लिंबाचा रस आणि लोणी आम्ही एक ड्रेसिंग करा आणि एक तयार मेड सॅलड सह पाणी. आम्ही चिरलेला काजू आणि तळलेले जॅमॉन सह डिश समाप्त

सूर्यफूल तेल भरलेल्या सॅलड

साहित्य:

ब्रोकोली - 1 तुकडा;
साखर मटार - 100 ग्रॅम;
मटार - 2/3 आयटम;
काकडी - 1/2 तुकडे;
एव्होकॅडो - 1 तुकडा;
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - 150 ग्रॅम मिश्रण;
अजमोदा (ओवा), पुदीना - 1 प्रारंभासाठी;
रस 2 लिंबू;
सूर्यफूल तेल - 100 मि.ली.
सूर्यफूल बियाणे - 3 टेस्पून. चमच्याने;
Feta चीज - 100 ग्रॅम.

तयारी

ब्रोकोलीचे खारट पाण्याने उकडलेले आणि फुलपाखरे चढवले जाते. आम्ही मटार उकळत आहोत. आम्ही स्वच्छ आणि चौकोनी तुकडे मध्ये कट काकडी आणि avocado एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा सर्व तयार साहित्य मिक्स करावे आणि अजमोदा (ओवा) आणि मिंट हिरव्या भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मिश्रण घालावे.

लिंबाचा रस, मीठ आणि मिरप सह whisked सूर्यफूल तेल आम्ही भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह मिश्रण भरा आणि सूर्यफुलाच्या बिया सह शिंपडा आणि feta चीज crumbled