येथे आपण स्वत: आणि मिठाई दात, आणि खारट, मसालेदार आणि आवडणारे त्यांच्या आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्रीचे निरीक्षण करणारे प्रेमी शोधू शकता.
1. अननस + काजूचे तुकडे + दही चीज + टोस्ट चा भाग
परिणामी, आपण कधीही प्रयत्न केले होते सर्वात स्वादिष्ट सँडविच एक बाहेर चालू होईल. टोस्टर मध्ये ब्रेड फ्राय, चीज सह वंगण, शीर्षस्थानी कॅन केलेला अननसाचे एक तुकडा ठेवले आणि काजू सह सर्वकाही डाग - तयार.
2. चीज सह bagels
कणकेचे रक्षण करा, त्याचे रोल करा आणि मध्यम आकाराचे त्रिकोण काढा. चौरस आणि पनीर काप मध्ये कट त्रिकोणाच्या पायथ्यावरील चीजचा तुकडा आणि बेगेलसह तिचा तुकडा. एका बेकिंग शीटवर जेवण घाल, 150-260 अंशात 20-25 मिनिटे घडीव अंडे आणि बेक करावे.
3. होममेड चॉकलेट
साहित्य:
- 1.5 कप नूटेला;
- 2 मोठ्या अंडी;
- वाटी पीठ
ओव्हन 170 अंशापर्यंत ओव्हन करावे. एक कंटेनर मध्ये सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि एक बेकिंग ट्रे वर परिणामी मिश्रण ठेवले. 15 मिनीटे बेक करावे. मफिन ओव्हरकक करु नका जेणेकरून ते खूप कोरडे राहणार नाहीत. जेव्हा ब्राउनियन्स थोड्या प्रमाणात थंड होतात तेव्हा ते लहान चौरसांमध्ये कट करतात.
4. लेटिलामध्ये केळी
परंपरागत श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या-यीस्टसह मेक्सिकन टवट्यासाठी आंबटपणा आवश्यक असल्यास, बदलता येईल. परंतु गव्हाचा केक घेऊन त्याची चव अधिक मसालेदार ठरेल.
अनेक गोळे मध्ये dough विभागून, त्यांना बाहेर रोल आणि अनेक बिस्किटे तळणे एका बाजूला थोडे तेल घालून शिजलेले आंबट, तेल शेंगदाणा बटर, एका छिदानाच्या भागाला एका बाजूला ठेवा आणि एका खांबावर लिहू द्या. 15-20 मिनीटे मिष्टकोना 150 अंशात बेक करावे.
5. ऊर्जा बार
एक काचेचे काजू, वाळलेली फळे, तारांवर घ्या आणि एक ब्लेंडरमध्ये एकसंध वस्तुमानमध्ये तोडणे. एक बेकिंग ट्रे वर मिश्रण ठेवा आणि रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले दुसऱ्या दिवशी, वस्तुमान चौरस मध्ये कट आणि एक सीलबंद कंटेनर मध्ये ठेवले या फॉर्ममध्ये बर बर्याच आठवडे साठवले जाऊ शकते.
6. तेल + शिरूचा + पॉपकॉर्न = मसालेदार मसालेदार भूक
या डिश तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल:
- 3 टेस्पून. एल ऑलिव्ह ऑईल;
- पॉपकॉर्नसाठी दिड कप कॉर्न;
- 2 - 3 टेस्पून. एल तेल;
- 1 - 2 टीस्पून. झिंबाबि;
- 1 - 2 टीस्पून. मीठ
एका वाडग्यात ठेवलेले कॉर्न अनाज आणि ऑलिव्ह ऑईलसह वंगण. त्यांना मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवा आणि ते विस्फोट टाळण्यासाठी थांबतात. पॉपकॉर्न थंड होत असताना, लोणी वितळा आणि शिरोच सह मिक्स करा समान रीतीने कॉर्न च्या परिणामी मिश्रण ओतणे
7. अननस बर्फ
ताजेतवाने स्नॅक हा गरम दिवसांसाठी आदर्श आहे.
साहित्य:
- रस आणि कॅन केलेला अननसाचे 1;
- 2 टेस्पून. एल ग्राउंड पुदीना
अननस एक वेगळे कंटेनर मध्ये ठेवले पाहिजे आणि काही तास फ्रीजरमध्ये ठेवली पाहिजे. बर्फ काढून टाका, ते तयार करा, ब्लेंडरच्या वाडग्यात घाला आणि मिंट घाला. खवखवणे करण्यासाठी पीठ, एक खनिज शाखा सजवा आणि मिष्टान्न आनंद घ्या.
8. चिरलेला जळपेणा मिरची
या डिश तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल:
- 12 toothpicks;
- 1 मलई चीज च्या शकता;
- 2 टेस्पून. एल चिरलेली हिरवी ओनियन्स;
- 6 जळपोंचे मिरचीचे अर्धे काप;
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस च्या 4 काप.
सर्व प्रथम, ते स्वयंपाक करताना जळत नाहीत त्यामुळे पाण्यात डिश मध्ये toothpicks भिजवून जेणेकरून वेगळ्या वाडगामध्ये, चीजला कांदे बरोबर एकत्र करा आणि परिणामी वस्तुमान हा काळी मिरचीचा पसरवा. तीन तुकडे मध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस प्रत्येक स्लाइस कट मिरचीभोवती कापून घ्या आणि दातकोरुन तोडून घ्या. एका बेकिंग ट्रेवर स्नॅक्स ठेवा आणि ओव्हनमध्ये 1 9 0 अंशांमध्ये 25 मिनिटे शिजवा. सर्व्ह सर्व्ह peppers उबदार असावी.
9. डेझर्ट मास
साहित्य:
- 1 ग्रीक योगर्ट च्या शकता;
- 2 टेस्पून. एल शेंगदाणा बटर;
- 2 - 4 टीस्पून मध
- दिड टिस्पून या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
- ¼ टीस्पून. बदाम अर्क;
- 1 - 2 टेस्पून. एल चॉकलेट चीप
एक कंटेनर मध्ये, सर्व मिष्टान्न साहित्य मिसळा. फ्रीजमध्ये ठेवा जेणेकरून वस्तुमान जाड होईल. चॉकलेट चीपसह तयार डिश सजवा आणि त्याच्या नाजूक चव आनंद.
10. चीज रन
कणकेचा तुकडा तुकडे करा आणि पातळ केक बनवा. सोलुगनीवर लावाच्या काठावर, श्रावणात तेल लावा आणि तेलात अंडे आणि तळणेसह तेल ओकवा.
11. लिंबू सांजा
साहित्य:
- 4 लिंबू;
- साखर 1.5 कप;
- मलईच्या 3.5 कप.
लिंबू स्वच्छ आणि एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) गाजर मध्ये दुमडणे. येथे पाणी घाला जेणेकरून ते उत्साह व्यापते. 10 मिनिटांसाठी सॉसपॅपला आग लावा आणि नंतर साखर आणि दुसरे ग्लास पाणी घाला. सतत ढवळत, एक उकळणे मिश्रण आणा सरबत घन बाहेर चालू पाहिजे असोशी काढून टाकण्यासाठी त्याला ताण. सिरपमध्ये 3 कप आंबट मलई घालून कमी गॅसवर 15 मिनीटे उकळी काढा. दाब धुतले - सुमारे असावे ¾ ताजा रस कप. किमान 5 तास मलम होईस्तोवर आणि मिक्स करावे. उर्वरित अर्धा कप मलईच्या चाबूक आणि मिष्टान्न सजवण्यासाठी वापर.
12. रताळे पासून चिप्स
काही मऊ बटाटे धुऊन, पातळ प्लेट्समध्ये कापून चर्मपत्राने झाकलेले बेकिंग शीट लावा.
मोठी मीठ असलेल्या ऑलिव्ह ऑईल आणि सीझनसह भविष्यातील चीप छिदवावा. प्लेट्सला स्पिन करणे सुरू होईपर्यंत 170 अंशांपर्यंत बेक करावे.
13. लसूण सॉस मध्ये ब्रोकोली
हे डिश फक्त दोन घटकांसह तयार केले जाते: ब्रोकोली आणि हुमसस, जे, लसणी तयार करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त ताजे दात किंवा लसूण पावडरमध्ये त्यात मिसळणे आवश्यक आहे. ब्रोकोली फुलणे आणि बाष्प बनवताना, तळणे किंवा भांडीवर शिजवणे. काळी मिरी आणि लिंबाचा रस सह seasoning, hummus त्यांना गरम आणि ताबडतोब त्यांना खाणे हा नाश्ता आणि थंड स्वरूपात स्वादिष्ट
14. ऍपल सँडविच
साहित्य:
- 2 सफरचंद;
- 1/4 कप बदाम तेल;
- ¼ कप ग्रॅनोला;
- 1/4 कप चॉकलेट चीप
सफरचंद रिंग मध्ये धुवा, फळाची साल आणि कट एका तुकडयासाठी, तेल पसरून ग्रेनोला आणि चिप्ससह फाटू द्या. वर, एक आणखी सफरचंद ठेवा आणि सँडविच दाबा. स्वयंपाक करण्याआधीच आपल्याला आवश्यक अशा प्रकारचा उपचार आहे, जेणेकरून सफरचंद अंधारत नाही, ग्रॅनोला ओलसर नाही आणि चॉकलेट वितळत नाही.
15. नारळ बिस्किटे
आवश्यक साहित्य:
- 5.5 कप नारळ चिप्स;
- 1 घनरूप दूध होऊ शकते;
- 2 - 3 टीस्पून या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
सर्व साहित्य मिक्स करावे. चर्मपत्र आणि चमच्याने त्यावर झाकण ठेवून त्यावर नारळ स्लाइड ठेवा. कुकीजच्या कडा धुसफूस सुरू होईपर्यंत 10 ते 12 मिनिटांसाठी 150 अंशांवर बेक करावे.
16. दही मध्ये ब्लूबेरी
ब्लूबेरीज आणि कोरड्यासह पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. प्रत्येक बोरासारखे बी असलेले लहान फळ दुधासारखे बी असलेले लहान फळ एक कंटेनर मध्ये बुडणे आणि एक डिश वर त्यांना घालणे सोयीसाठी, टूथपीक वापरा काळजीपूर्वक, त्यामुळे जाळी संपूर्ण पृष्ठभागावर बाहेर रोल करू नका, फ्रीजर मध्ये डिश ठेवले दुधापासून तयार केलेले मादक पेय एक वेगळा नौका मध्ये berries ठेवले तेव्हा. रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा
17. शेंगदाणा लोणी आणि केळी आइस्क्रीम
साहित्य:
- 4 मोठी केळी;
- 2 टेस्पून. एल शेंगदाणा बटर
केळी फळाची साल, काप मध्ये कट आणि फ्रीझर मध्ये ठेवले 1 - 2 तास एक ब्लेंडरमध्ये धुवून बारीक करून घ्या. शेंगदाणा बटर घालावे. मिक्सिंगनंतर ताबडतोब सर्व्ह करा आपण हार्ड आइस्क्रीम आवडत असल्यास, फ्रीझर मध्ये आणखी काही मिनिटे मिष्टान्न ठेवले.
18. एक वडी पासून पिझ्झा
ऑलिव्ह ऑइलसह ब्रेड ऑइल घालून त्यावर टोमॅटोच्या कापांवर ठेवून फेटाट करा. चव आणि तृष्णा पूर्ण करण्यासाठी सीझन या सँडविचमध्ये कमीत कमी कॅलरीज, म्हणजे आपण सुरक्षितपणे आणखी एक शिजवू शकता;)
एक कप मध्ये चीज सह 19. पास्ता
साहित्य:
- 1/3 कप पास्ता;
- 1/4 कप पाणी;
- 2 टेस्पून. एल दूध;
- ¾ कप किसलेले चीडर
एका मोठ्या घाईत पास्ता सह पाणी मिक्स करावे मायक्रोवेव्हमध्ये काही मिनिटे ठेवा, आणि नंतर काढून टाका आणि मिसळा. पास्ता मध्ये पूर्णपणे गढून गेलेलापर्यंत 3 ते 4 वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा. दुध आणि चीज घालून नीट मिक्स करावे आणि पुन्हा एक मिनिट मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवून पनीर वितळेल.
20. भाजलेले केळे
साहित्य:
- 1 केळी;
- 1 टेस्पून एल बदाम तेल;
- दिड टिस्पून दालचिनी
ओव्हन 180 अंशापर्यंत ओव्हन करावे. केळी स्वच्छ करा आणि संपूर्ण कामाची लांबी केंद्रस्थानी करा. येथे बदाम तेल ठेवा. दालचिनी सह तोडणे त्वरीत पन्हाळे मध्ये लपेटणे आणि 15 मिनीटे ओव्हन ठेवले
21. विहीर, आणि शेवटी सोपा उपाय - हुडी मध्ये पॉपकॉर्न
सर्वात आळशी moviegoers साठी आपण हुडहून किती आरामदायक जागा प्राप्त केली आहे याची आपण कल्पनाही करू शकत नाही!