योग्य मिष्टान्न कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्ससह भरून ठेवले पाहिजे, जे आपल्या शरीरास ऊर्जेचा पुरवठा करेल, नितंबांवर अतिरिक्त इशार्यांचा जोडी नसावा. अशी एक मृदूता म्हणजे ओट-केळी कुकी आहे, ज्यासाठी आम्ही हे साहित्य समर्पित करण्याचा निर्णय घेतला आहे.
केळी आणि चॉकलेटसह ओटचे भांडे कुकीज
उपयुक्त कुकीमध्ये कचरा चॉकलेट आणि कोकाआ पावडरची लहान रक्कम असू शकते जी त्याच्या उपस्थितीसह कोणत्याही डेझर्टला उजळू शकते.
साहित्य:
- संपूर्ण गहू पिठ - 115 ग्रॅम;
- कोकाआ पावडर 25 ग्रॅम;
- बेकिंग पावडर - 5 ग्रॅम;
- दालचिनी ग्राउंड, मीठ - एक चिमूटभर वर;
- एक लहान केळी - 1 तुकडा;
- वनस्पती तेल - 60 एमएल;
- ऊस साखर - 70 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- ओट फ्लेक्स - 75 ग्रॅम;
- कडू चॉकलेटच्या एका हाताने भरलेले तुकडे
तयारी
चर्मपत्रक असलेल्या एका बेकिंग शीट तयार करा आणि ओव्हन 180 अंश तापमानावर ठेवा.
अनेक पाककृती पाककृती म्हणून, प्रथम आम्ही सर्व कोरड्या साहित्य एकत्र ठेवणे आवश्यक आहे: सोडा, कोकाआ, मैदा आणि मसाल्यांच्या वेगळे, आम्ही केळ्याचा न्याय करतो आणि आम्ही ते लोणी, अंडी आणि ऊस साखर सह घेतो. नंतरचे मध मधे बदलले जाऊ शकतात. एकत्र, केळ्या पुरीसह कोरडे मिश्रण एकत्र करा आणि चॉकलेट चीप घाला. मिश्रणाची सर्व्हिंग चर्मपत्रिकांवरील कागदावर घातली जाते, थोडासा बोटांनी सपाट करून 12 मिनीटे बेक करावे.
केळीसह लेएंटेन ओटमैल कुकीज
हे विश्वास करणे कठीण आहे, पण साखर, पीठ आणि लोणी अभाव केळी कुकीज येतो तर मिष्टान्न फायदे जाऊ शकता याव्यतिरिक्त, या मिष्टान्न मध्ये आपण योग्य केळी सुरू करू शकता, ते नरम आणि sweeter आहेत कारण.
साहित्य:
- योग्य केळी - 8 तुकडे;
- ओट फ्लेक्स - 9 5 ग्रॅम;
- वाळलेल्या क्रॅबनी - 25 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 120 एमएल;
- ग्राउंड दालचिनी, व्हिनिलिन - एक चिमूटभर
तयारी
ओव्हन 170 डिग्री पर्यंत वाढते आहे, तर फक्त आपल्याला एकत्र करणे आवश्यक आहे. प्रथम, बारीक केळी बारीक तुकडे करा आणि परिणामी मॅश बटाटे मसाले, क्रॅनीबर आणि ओटचे तुकडे करा. परिणामी मिश्रण च्या चमचे वर, चर्मपत्र एक पत्रक वर ठेवा आणि 18 मिनिटे शिजवावे एक केळी सह ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज पाठवा
कॉटेज चीझ आणि केळीसह ओटमिलल कुकि
कॉटेज चीज कोणत्याही मिष्टान्न बनायुत, ओले आणि मऊ करते, आणि म्हणून लाल आणि खडबडीत कुकीजचे प्रेमी वरील सादर पाककृती प्रयत्न करू शकता. ज्या व्यक्तींना दहीदार पदार्थांवर अननुभवीपणाची कमतरता असते, ते नक्कीच या कुकीज प्रेमात पडतील.
साहित्य:
- पीठ - 175 ग्रॅम;
- ओट फ्लेक्स - 80 ग्रॅम;
- सोडा - 1/2 चमचे;
- कॉटेज चिझ - 95 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- भाजी तेल - 55 एमएल;
- एक मोठी केळी - 1 तुकडा;
- कोणत्याही काजूचे मूठभर
तयारी
ओव्हन 165 डिग्री पर्यंत गरम होऊ द्या, परंतु चर्मपत्रिकांनी पत्रकाने बेकिंग शीट झाकून आणि बिस्किटसाठी आंब्याला मिक्स करावे. एकत्र, ओटचे तुकडे आणि सोडा सह पीठ एकत्र समुद्राच्या मीठची चुटकी अनावश्यक नसणार. कॉटेज चीज बारीक आहे, तर एक ब्लेंडरसह झटकून टाका किंवा एक चाळणीतून पुसून टाका. अंडी आणि मॅश केळ्याला दहीस घाला. दही आणि केळीचे पेस्ट आणि शेंगदाणे सह कोरडी साहित्य मिक्स करावे. चर्मपत्रिकांच्या एका शीट वर मिश्रण भाग टाका आणि 12-13 मिनीटे ओव्हन मध्ये पॅन ठेवा
केळीसह उष्णकटिबंधीय ओटमिलल कुकीज - कृती
साहित्य:
- योग्य केळी - 1 तुकडा;
- शेंगदाणा लोणी - 65 ग्रॅम;
- अननस - 45 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- झटपट ओटचे तुकडे - 125 मिली;
- पीठ - 55 ग्रॅम;
- सोडा - 1/2 चमचे;
- नारळ लाकडी भांडी - 40 ग्रॅम.
तयारी
ओव्हन 180 अंशांपर्यंत ड्युटीवर गोठते आहे, मॅशमध्ये केळ्याला मॅश बनवा आणि त्यात पीनट बटर, बारीक चिरलेला अननस आणि अंडं एकत्र करा. स्वतंत्रपणे, ओटचे तुकडे, नारळ लाकडी पिशव्या आणि सोडासह पीठ एकत्र करा. एका मिश्रणाचा दुसरा भाग जोडा आणि परिणामी मळलेले पिठ 12 भागांमध्ये विभागून घ्या आणि चर्मपत्राने भरलेले बेकिंग शीटवर ठेवा. ओटमील आणि केळीच्या कुकीज 16 ते 18 मिनिटे शिजवलेले आहेत.