कॉड एक सागरी मासा आहे. इतरांदरम्यान, पांढर्या स्तरीय मांसापासून ते बाहेर पडते, जेथून मोठ्या प्रमाणात भांडी शिजवणे शक्य आहे. कॉडचा मुख्य फायदा शरीरासाठी एक मोठा फायदा आहे, जे आवश्यक पदार्थांच्या उपस्थितीमुळे असते. हे मासे मांसचे उत्कृष्ट पर्याय असू शकतात आणि सर्व उच्च दर्जाचा प्रथिने यासाठी धन्यवाद, ज्यासाठी 100 ग्राम कॉड मास 16 ग्रॅम प्रोटीनसाठी वापरतो.
कॉडचे फायदे आणि नुकसान
सर्वप्रथम म्हणे म्हणेन की ही मासा एक आहारातील उत्पादन आहे कारण 100 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम चरबी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, कॉडमध्ये कमी कॅलोरीची सामग्री आहे , म्हणून जर आपण आपले वजन गमावू किंवा आपले स्वरूप पाहू इच्छित असाल तर आपल्या आहारामध्ये ते समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा. शरीरासाठी कॉडचा लाभ काय आहे:
- मोठ्या प्रमाणात आयोडीनमुळे हे मासे मानसिक क्षमतेवर अनुकूल प्रभाव पडू शकतात. याव्यतिरिक्त, गर्भवती आणि स्तनपानाच्या स्त्रियांसाठी ते उपयुक्त ठरेल.
- जर आपल्याला रक्तातील समस्या आल्या, तर मग कॉडकडे लक्ष द्या, कारण यामुळे रक्ताभिसरण आणि रक्तात जमण्यामध्ये सुधारणा होते.
- कॉडफिशचा वापर हा जठरोगविषयक मार्गातील क्रियाकलापांवर लाभदायक परिणाम आहे. हे सर्व व्हिटॅमिन पीपीच्या उपस्थितीचे आहे, जे शरीर एकत्रित करणे आणि सतत शरीरात प्रवेश करणे आवश्यक आहे.
- सल्फर मोठ्या प्रमाणावर असल्याने, या समुद्री मासे त्वचा, केस आणि नखे स्थिती सुधारते
- कॉड मेंदूची क्रिया सुधारते, कारण यामुळे मेंदूला ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो. या मासामध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात ज्या प्रभावित होतात
पेशी असतात, ज्यामुळे ऑन्कोलोलॉजिकल रोग होतात.
शरीराच्या इतक्या प्रचंड फायद्याव्यतिरिक्त, codfish देखील हानी होऊ शकते. प्रथम, तो वैयक्तिक असहिष्णुता असलेल्या लोकांना चिंता व्यक्त करतो. दुसरे म्हणजे, मूत्रपिंडांशी तसेच पित्ताशयाविरुं आणि urolithiasis सह समस्या असल्यास आपल्या मेनूमध्ये या माशाला समाविष्ट करू नका. कॉड लोक नुकसान होऊ शकते, व्हिटॅमिन डी एक overabundance, तसेच हायपोटेन्शन सह या माशांपासून वापरल्या जाणार्या पदार्थांचे शोषण करू नका, कारण त्यामुळे पाचक पध्दतीची समस्या उद्भवू शकते. हे कॉड परजीवी वाहून जाऊ शकते विचार करणे महत्वाचे आहे, त्यामुळे काळजीपूर्वक उष्णता उपचारांमुळे अधीन असणे आवश्यक आहे. केवळ विश्वासाच्या ठिकाणीच मासे खरेदी करा, जेणेकरुन त्याच्या गुणवत्तेवर संशय न येता. खराब कॉड आणि चीज, कारण हे अपचन होऊ शकते.