आहार हा अतिरिक्त पाउंड बंद करण्याचा केवळ मार्ग नाही, तर चयापचय आणि सामान्यत: toxins आणि toxins चे शरीर स्वच्छ करण्याची संधी. आज आपण बरेच तथाकथित जलद आहार भेटू शकता, ज्याची प्रभावीता भ्रामक आहे. बर्याचदा लोक आठवड्यातून दोनदा अवांछित पाउंड बाहेर घेऊन जातात आणि नंतर त्यांना नवीन ताकदीची भरती करतात. वजन कमी करण्यास मदत करणारी व जास्त वेळ जास्तीचे वजन विसरू नये असे आहार आहे का? जर तुमचे अतिरिक्त ध्येय त्या अतिरिक्त पाउंड गमावल्यास आणि आपली आकृती सुरेख आणि आकर्षक ठेवण्यासाठी असेल, तर आम्ही ज्या व्यक्तीचे वजन गमावले आहे त्यांच्यासाठी दोन वास्तविक आहार द्या आणि आपण कोणत्या आहारावर वजन कमी करता हे आपण त्यांचे कंटेंट वाचून ठरवू शकता.
आहार "-60"
वजन कमी करण्यास मदत करणारे आहार म्हणजे "-60" आहार. हे संतुलित आहारांवर आधारित आहे. आहारातील आहारापासून आपल्याला आपल्या आवडत्या उच्च-कॅलरी आणि तळलेले पदार्थ साफ करण्याची गरज नाही. या आहाराचे तत्व एका विशिष्ट वेळेवरच काही उत्पादने वापरली जाऊ शकतात यावर आधारित आहे.
आहार "-60" म्हणजे तीन वेळा जेवण. 12-00 पर्यंत नाश्त्यासाठी आपण स्वतःला मर्यादित न ठेवता कोणताही आहार घेऊ शकता लंचसाठी ते फॅटी आणि तळलेले पदार्थ खाण्यास मनाई आहे. रात्रीचे जेवण सोपे असावे आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे डिनर 18-00 पर्यंत पोहोचणे आवश्यक आहे. या वेळेस काहीतरी सक्तीने निषिद्ध आहे.
या आहारास जीवनशैलीतील बदल आवश्यक आहे. काही आठवड्यात शरीराला शाममध्ये खाण्याची इच्छा नाही, आणि सकाळी आपण परिपूर्ण उर्जा अनुभवण्यास सुरुवात कराल. "-60" आहाराच्या मदतीने, आपण अवांछित पाउंड गमावू शकत नाही, तर आपल्या शरीराची बर्याच आकारात ठेवू शकता.
आहार किम प्रोटोटाव्ह
आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करणार्या आहारांमध्ये आपण किम प्रोटोटाव्हचा आहार समाविष्ट करु शकता. हे केवळ अनावश्यक किलोग्रॅम साठवित नाही तर चयापचय देखील बदलते. आहार 5 आठवड्यांसाठी डिझाइन केले आहे, जे सशर्त विभाजन करता येते
दुसरा टप्पा तीन आठवडे काळापासून. कमी चरबीयुक्त आंबट-दुग्ध उत्पादने आणि भाज्या यांच्या वापरात सुमारे 300 ग्राम मासे किंवा मांसाचा वापर केला जातो.
पाच आठवड्यांनंतर अखेरीस किलोग्रॅम मिळवण्याकरता आपल्याला थोडा प्रमाणात आहार घ्यावा लागतो आणि हळूहळू फळे आणि कडधान्ये आहार मध्ये लावा.