तथापि विचित्र हे ध्वनी शकते, नकारात्मक कॅलरीसंबंधी सामग्रीसह उत्पादने अद्याप अस्तित्वात आहेत. या शब्दाचा अर्थ असा आहे की अधिक कॅलरी म्हणजे उत्पादनांच्या तुलनेत पचले जातात. असे वाटणे आवश्यक नाही की अशा पदार्थांनी आपण मिळविलेली कॅलरी बर्न करू शकता, उदाहरणार्थ, केक खाऊन. केवळ शून्य कॅलरीयुक्त सामग्रीसह उत्पादने आपल्या शरीरात काहीही आणत नाहीत जी शरीरात चरबी बनू शकतात.
कोणत्या पदार्थांमध्ये कॅलरीजची नकारात्मक सामग्री आहे?
- सर्वात अपेक्षित उदाहरण सोपे पाणी आहे त्यात कोणतेही कॅलरीज नाहीत, आणि शरीरास ते शरीराचे तापमानापर्यंत गरम करण्यासाठी यासाठी कॅलरी खर्च करणे आवश्यक नाही, नक्कीच नव्हे तर नक्कीच, तरीही.
- या यादीमध्ये पुढील पेय हरी चहा आहे. आपण साखर वापरत नसल्यास, एक कपमध्ये सुमारे 5 किलो कॅलरी असते. शरीराला सुमारे 50 किलोकॅलरीच्या प्रसंस्करण आणि शोषण वर खर्च करा. आपण बर्फ सह चहा प्यायल्यास, ही संख्या वाढेल.
- उत्पादने ज्यामध्ये उपरोधिक परिणाम आहेत, उदाहरणार्थ, आले, लसूण, मिरची. अशा अन्न कारण उष्णतेमुळे, आणि, यामुळे, ऊर्जा खप
- आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे आणखी एक गोष्ट मशरूम आहे याव्यतिरिक्त, त्यात काही कॅलरीज आहेत, मशरूममध्ये आवश्यक प्रथिने आहेत. याव्यतिरिक्त, ते लांब पुरेशी पचणे आहेत, जे अधिक कॅलरीज सेवन आहेत याचा अर्थ.
- या यादीत विशेष स्थान आहे भाज्या, जे दरम्यान भाजी किंवा कोशिंबीर आहे. तसेच मिरपूड, टोमॅटो, कांदे, हिरव्या भाज्या, पानांचे सॅलड्स इत्यादि उपयुक्त आहेत.
- फुल आणि बेरीज बद्दल विसरू नका, उदाहरणार्थ, सफरचंद, watermelons, currants, लिंबूवर्गीय फळे, इ. नाही किंवा थोडे साखर आहे ज्या पदार्थांचा सर्वात कमी कॅलरीसंबंधी सामग्री इ.
- निषिद्ध नमप विविध मसाल्यांसह बदलता येऊ शकते, जे कोणत्याही डिशच्या चवच्या सुधारीततेनुसार आणि विविधता वाढवतात. पण साखर बदलू शकते, उदाहरणार्थ, दालचिनी सह
उपयुक्त माहिती
- वजा असलेल्या कॅलरीसह उत्पादनांची संख्या नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. 500 ग्रॅम पेक्षा जास्त भाज्या आणि दररोज जितक्या फळे खाण्याची शिफारस केली जाते.
- अतिरिक्त किलोग्राम सुटे मिळविण्यासाठी पुरेसे जेवण फक्त नकारात्मक कॅलरी सामग्रीसह उत्पादनांचा होता.
- ताजे अन्न खाणे चांगले. परंतु जर तुम्ही ते शिजविण्याचा निर्णय घेतला तर दोन किंवा ओव्हनमध्ये ते चांगले.
- याव्यतिरिक्त, भाज्या आणि फळे शरीरातील आवश्यक जीवनसत्व व ट्रेस घटकांसह पुरवठा करतील.
- सामान्य कॅलरीयुक्त सामग्रीसह केवळ उत्पादनास खाण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण सामान्य कामकाजासाठी शरीराला फक्त प्रथिने आवश्यक असतात आणि जीवनसत्त्वे एकरुपतेसाठी, फॅट्सची आवश्यकता असते.
नारियल कॅलरी सामग्रीसह उत्पादनांमध्ये असलेल्या पदार्थांचा एक उदाहरण
पालक सह मसूर
साहित्य:
- मसूर - 1 आयटम;
- बारीक चिरलेला पालक - 1 टेबल;
- टोमॅटो - 1 तुकडा;
- हिरवी मिरची - 1 तुकडा;
- लसूण - 1 दात;
- लिंबाचा रस - 2 टीस्पून.
- पाणी - 4 आयटम;
- मिरची पूड - 3/4 टीस्पून
- मिरपूड - 3/4 टीस्पून
- आले, अजमोदा (ओवा) , मीठ
तयारी
सर्व उत्पादने जमिनीवर असणे आवश्यक आहे. एक तास पाण्यात भिजवण्याकरता दातांना धुतले पाहिजे. सर्व इतर उत्पादने एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ठेवले पाहिजे, मध्यम गॅस वर ठेवले आणि उकळणे आणा यानंतर, डाळ घालून साधारण 20 मिनिटे शिजवा.
कोबी सूप
साहित्य:
- कांदा - 5 तुकडे;
- बल्गेरियन मिरची - 2 तुकडे;
- टोमॅटो - 2 पीसी .;
- कोबी - 1 तुकडा;
- अजमोदा (ओवा) - 1 आयटम;
- अजमोदा (ओवा), मिरपूड, मीठ
तयारी
सर्व भाज्या चिरलेली असणे आवश्यक आहे. पाणी एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) गाजर मध्ये ओतणे, एक उकळणे आणणे आणि भाज्या जोडा ते मध्यम आचेवर सुमारे 10 मिनिटे शिजवा. जेव्हा ते मऊ होतात, त्यांना एका ब्लेंडरमध्ये बारीक करा. औषधी वनस्पती सह सजवणे सजवा
निष्कर्ष: नकारात्मक कर्करोगाच्या उत्पादनासह उत्पादने इतर उत्पादनांमधून कॅलरी बर्न करण्यास मदत करतात - एक पुराणकथा, परंतु वास्तविकता आहे की आपल्याला त्यांच्याकडून कोणतेही अतिरिक्त पाउंड मिळत नाहीत ते खरे आहे.