त्वरेने होममेड लेन्टेन डिश तयार करा आणि खाली दिलेल्या स्वादिष्ट पाककृती तयार करा, अनावश्यक कटकटीशिवाय मदत होईल. परिणामी स्वयंपाकासंबंधी निर्मिती केवळ लेन्ड दरम्यान टेबलवर दाखल करण्यास उपयुक्त नाही, परंतु जे त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेतात त्यांच्यासाठी शाकाहारी मेनू आणि पोषण नियमित होईल.
आपण झटकून टाकायला आणि स्वादिष्ट कसा बनवू शकता?
अगदी सोपा द्रव्य पाककृती हे एक स्वादिष्ट, संतुलित दररोज किंवा उत्सवाचे आहार तयार करण्यासाठी आधार असू शकतात.
- हलक्या नाश्तासाठी, आपण साध्या पदार्थांमधून पातळ सोलार बनवू शकता. भरण्यासाठी, भाजीपाला तेलात किंवा पातळ मेयोनेझवर आधारित मिश्रण वापरा.
- दुपारच्या जेवणासाठी, भाजीपाला किंवा मशरूम मटनाचा रस्सावर शेंगांच्या किंवा मशरूमसह सूप सूट होईल.
- पालहाची पातळ आवृत्ती, बेकिंग, भाज्यांची मूळ उत्पादनांवरील सर्व प्रकारच्या कटलेट्सची चव वैशिष्ट्ये पाहून आश्चर्य वाटणे सुखद वाटते.
एवकाडो एक साधी साधी कोशिंबीर - एक कृती
प्रत्येकजण जे रोजच्या जेवणात योग्यरीत्या, सहज घाणेरडे सॅलड्स खाण्याची इच्छा करतात, त्यांच्यातील दैनंदिन आहारास अपरिहार्य आहे, जे घटक उपलब्ध आहेत किंवा अधिक उत्तम भाज्या किंवा फळे असू शकतात. येथे प्रस्तुत नाश्ता आवडते avocado फळ असेल, जे मांस harmoniously चेरी च्या PEAR आणि अर्ध्या पूरक होईल
साहित्य:
- एव्होकॅडो - 2 तुकडे;
- PEAR - 1 तुकडा;
- चेरी टोमॅटो - 5 पीसी .;
- भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बोस्टन - 5 पाने;
- भोपळा बियाणे - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- जवस तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- लिंबाचा रस - 1,5 टीस्पून
- मीठ, मिरपूड, वनस्पती, वनस्पती
तयारी
- चौकोनी तुकडे मध्ये avocado लगदा आणि pears फासा, लिंबाचा रस सह शिंपडा.
- भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाने, चेरी च्या भाग, भोपळा बिया जोडा
- सीझन लोणी, लिंबाचा रस, मीठ, मिरपूड आणि वाळलेल्या भाज्या यांचे मिश्रण असलेले सलाड, हिरव्या भाज्या वापरल्या जातात.
साधे कमजोर बटाटा सॅलड
प्रत्येक दिवसासाठी साध्या दुबळलेला अन्न बटाटाशिवाय अशक्य आहे एकसमान आणि सोललेली कंद मध्ये उकडलेले एक मधुर कोशिंबीर तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. त्याऐवजी champignons च्या, आपण उपलब्ध आहेत की कोणत्याही इतर मशरूम वापरू शकता, फॉरेस्ट तयार होईपर्यंत पूर्व शिजवलेले पाहिजे.
साहित्य:
- बटाटे - 0.5 किलो;
- मशरूम - 0,5 किलो;
- मटार - 1 भांडे;
- कांदा - 1 तुकडा;
- लसूण - 1 दात;
- भाजीपाला - 50 मिलि;
- मीठ, मिरपूड, अंडयातील बलक
तयारी
- एकसमान, स्वच्छ, बटाटे मध्ये कट उकळणे
- तेल मध्ये तळणे मशरूम आणि ओनियन्स शिजवा
- लसूण घालून मटार सह बटाटे आणि मशरूम टोस्ट एकत्र करा.
- तेल किंवा अंडयातील बलक, मिठ आणि चवीनुसार मिरपूड सह त्वरा मध्ये एक द्रुत सडपातळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) भरा.
साधे शिजवलेले मटर सूप - कृती
साध्या झीज अन्न अगदी आश्चर्यकारक, पोषक आणि पौष्टिक असू शकते. म्हणून, कढीपत्ता किंवा कढीपत्ता मशरूमची रचना भरून काढण्यासाठी साधारण मटार सूप चवीला अधिक स्वादिष्ट बनवणे सोपे आहे. एक द्रव बेस म्हणून, पाणी, समृध्द भाज्या किंवा मशरूम मटनाचा रस्सा.
साहित्य:
- मटार - 1 काच;
- बटाटे - 350 ग्रॅम;
- गाजर - 150 ग्रॅम;
- पाणी - 2 एल;
- कढीपत्ता - 1 चमचे;
- जमिनीवर पेपरिका, वाळलेल्या कांदे, लसूण आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 0.5 चमचे साठी;
- मीठ, वनस्पती
तयारी
- मोंडा मध्ये शिजवलेले होईपर्यंत पाण्यात काही तास भिजवून, आणि नंतर उकळणे.
- गाजर जोडा, 10 मिनिटे शिजू द्यावे.
- बटाटे, मसाले घालून मिक्स करावे.
- हिरव्या भाज्या सह चालला भाज्या मऊपणा, होईपर्यंत सोपा दुबळे सूप शिजू द्यावे.
ओट-फ्लेक्समधून लेन्टन पॅटीज जलद आणि स्वादिष्ट
जलद आणि स्वादिष्ट तयार ठेवलेल्या दुबळलेले पदार्थ तयार कसे करावे हे शिकत असताना, कटलेटचे पाककृती नेहमीपेक्षा अधिक लक्ष आकर्षित करतात उत्पादने तयार करण्यासाठी आधार भाज्या किंवा कडधान्य असू शकतात. पुढील ओट तुकडे पासून डिश सर्वात आहारातील आवृत्ती आहे, जे कमी-कॅलरी स्वयंपाकासंबंधी निर्मितीवर समर्थक कृपया जाईल.
साहित्य:
- हरकुलस - 3 कप;
- भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 450 मिली;
- बटाटे - 2 तुकडे;
- कांदा - 1 तुकडा;
- विजेता - 100 ग्रॅम;
- ब्रेडचे तुकडे ब्रेडिंगसाठी;
- मीठ, मिरपूड, मसाले, तेल
तयारी
- फ्लेक्स उकळत मटनाचा रस्सा ओतणे, 30 मिनीटे सोडा
- एका ब्लेंडरमध्ये ठेचलेली बटाटे घाला आणि कांदा मशरूमसह तळलेले करा.
- सीझन बेस, माली, फॉर्म उत्पादने, ब्रेडक्रंबमध्ये ब्रेड
- दोन्ही बाजुच्या तेलामध्ये फ्राय साध्या पातळ कटलेट.
मकाओ साठी पास्ता सॉस - साधी कृती
ताजा किंवा कॅन केलेला टोमॅटो बनवलेल्या मधुर व तोंडाच्या पाण्यात असलेल्या सॉससह सोबत असल्यास नेहमीच खराब डिश नेहमीच चविष्ट होईल. तर, विशेष नोटा मकरोनी मिळतात, जर आपण त्यांना पाणी देऊन खायला द्याल, तर ग्रेव्हीने पुढील तंत्रज्ञानाद्वारे प्राप्त केले
साहित्य:
- त्यांच्या रस मध्ये टोमॅटो - 700 ग्रॅम;
- लसूण - 3 दात;
- तुळस, अजमोदा आणि साखर - प्रत्येकी 1 चमचे;
- अजमोदा (ओवा) किंवा धणे - 1 घड;
- लाल मिरची - 0,5 टीस्पून;
- मीठ, मिरपूड, लिंबाचा रस
तयारी
- एक मिनिट लसूण फ्राय करा.
- चवीप्रमाणे टोमॅटो आणि टोमॅटो रसचे एक चतुर्थांश पेरावे.
- गवत, मिरपूड घालून 10-15 मिनिटे जाड होईपर्यंत द्रवपदार्थ उकडवा.
- मीठ सॉस घालावे, लिंबाचा रस घालून एक मिनिट गरम करा.
एक तळण्याचे पॅनमध्ये वेगवान उपवास केलेले पिझा
शिजवलेले घर जलद अन्न द्रुत आणि चवदार असतात, जे पाककृती अगदी साध्या आणि सोपी नसतात, ते लवकर नाश्त्यात किंवा अतिथींसाठी उपचार करतात उपलब्ध तंत्रज्ञानाच्या कार्यप्रणालीच्या परिणामस्वरूप प्राप्त केलेला पिझ्झा असामान्य अभिमानासह आश्चर्यचकित होईल आणि त्याला पौष्टिकतेसह, उपासमारीच्या भावनांचे गुणगणित समाधानही करेल.
साहित्य:
- पीठ - 400 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 40 एमएल;
- ताजे खमीर - 15 ग्रॅम;
- पाणी 250 मिली;
- टोमॅटो सॉस - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- टोमॅटो, औबर्गीन, मशरूम - 200 ग्रॅम;
- लसूण - 2 दात;
- तुळस, oregano, मीठ;
- तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- अंडयातील बलक दुर्बल - 2 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
- पिझ्झा साठी एक जलद झुलस dough तयार करण्यासाठी उबदार पाणी यीस्ट विरघळली.
- मीठ, ऑलिव्ह ऑइल आणि मैदामध्ये ढवळावे.
- 5 servings साठी अलग पाडणे, तळण्याचे पॅन प्रत्येक आकार, एक बाजूस तपकिरी बाहेर काढा, इतर ओलांडू
- टोमॅटो ऑइल बरोबर शीर्षस्थानी, लसूण आणि वनस्पतींसह शिंपडा
- तळलेले एग्प्लान्ट, मशरूम, ताजे टोमॅटो घालणे.
- अंडयातील बलक मेष असलेल्या पिझ्झाला झाकून ठेवा आणि 15 मिनीटे शांत अग्नीवर झाकण ठेवून शिजवा.
सोपी पातळ pilaf
सर्व द्रुतगतीने पेंडीसारख्या पदार्थांप्रमाणे, पिलाफ मांस न वापरताच तयार होतो आणि फक्त तांदूळ भाजीपाला पूर्ण होण्यास वेळ लागतो. अतिरिक्त फळे आणि पोषणाच्या गुणधर्माचा वापर फळाला सुका मेवा किंवा मशरूम जोडून, ते आधीपासून तेलाचा तुकडा किंवा भाताला जोडण्यापूर्वी कंटेनर मध्ये करून देता येईल.
साहित्य:
- तांदूळ - 0,5 किलो;
- गाजर आणि ओनियन्स - 300 ग्रॅम;
- मनुका आणि prunes - 0.5 ग्लासेस प्रत्येक;
- भाजीपाला - 1 काच;
- मीठ, मिरपूड, मसाल्यासारखे पदार्थ.
तयारी
- तेलात कांदा फ्राय करावा.
- दुसर्या 2 मिनिटांत तळून घ्यावे.
- वाडगामध्ये मनुका, मीठ, मिरपूड आणि मसाल्या घालून चा-तळ घाला आणि उकळत्या पाण्यात घाला, जोपर्यंत ते ओलावा शोषत नाही तोपर्यंत ती आगवर ठेवा
- कढई फेरीत प्रुंगच्या बाजूवर, एक झाकण असलेली आणि इतर 30 मिनिटे कपाळावर कंटेनर झाकून द्या.
सोपी दुबळे कुकीज
चहासाठी कोणतीही दुबळा बेकिंग जलद आणि फक्त तयार आहे, आणि चव वैशिष्ट्यांनुसार ते सर्व स्तुती वर शक्य आहे बिस्कुट पासून बनवलेल्या पदार्थांसह ते यशस्वीपणे वास करू शकतात, जरी त्यात खूप अव्यवस्थित रचना आहे एक द्रव बेस म्हणून, आपण पाणी, चहा, कॉफी, फळाचा रस वापरू शकता.
साहित्य:
- पीठ - 400 ग्रॅम;
- पाणी किंवा रस - 250 मिली;
- भाजी तेल - 70 एमएल;
- बेकिंग पावडर - 0,5 टीस्पून;
- मीठ - एक चिमूटभर;
- मूर्ख, साखर, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क, तीळ, वाळलेल्या फळे
तयारी
- तेलात तेल घालून मिक्स करावे.
- बेकिंग पावडर आणि मीठ घालून पीठ घालून मिक्स करावे आणि 30 मिनिटे थंड ठेवून द्या.
- गठ्ठपणा 2-4 मि.मी. जाडीमध्ये काढून टाका, साखर, शिजवलेले किंवा वेनिला यांचे मिश्रण, तीळ किंवा कुचलली वाळलेली फळे
- 200 डिग्री वाजता 20-25 मिनिटे वाफ करा.
कोरडी खोगीर वर जलद चरबी यीस्ट पॅनकेक्स
दूध आणि अंडी जोडू न करता लगेच चरबी तयार आणि पाककृती पाककृती पॅनकेक्स मदत तयार वस्तूंचे अपेक्षित अंतिम जाडीवर अवलंबून आलेले पिठ आणि पिठ यांचे प्रमाण हे वेगवेगळे असू शकते. इच्छित असल्यास, बेस व्हिनिलिन किंवा या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क साखर, दालचिनी सह flavored जाऊ शकते.
साहित्य:
- पीठ - 300-400 ग्रॅम;
- कोरडे खमीर - 1 चमचे;
- साखर - 2-3 चमचे. चमच्याने;
- भाजी तेल - 70 एमएल;
- पाणी - 0.5 लीटर
तयारी
- जलद चरबी यीस्ट कडुन मिसळून प्रथिने साखर वाढवून आणि 30 मिनिटे सोडल्यास उबदार पाण्यात उत्पादन विरघळवून खमीर सक्रिय केले जाते.
- मीठ, तेल, शिजवलेले पीठ घालून नीट ढवळून घ्यावे.
- एक तेल ओले तळण्याचे पॅन वर बेक करावे पॅनकेक्स
क्वचित झुमके केक
फास्ट फॅक पॅकिंग केवळ लेन्ड दरम्यानच नव्हे तर संपूर्ण वर्षभर लोकप्रिय आहे. अर्थसंकल्पीय उत्पादनांचा एक उत्कृष्ट स्वाद परिणाम आणि तयार केलेल्या मिष्टान्नची कमी उष्मांक सामग्री देते, विशेषत: एका सुंदर आकाराच्या आकृतीच्या गोडवा आणि अभिमानी लोकांमध्ये त्यास कौतुक आहे.
साहित्य:
- पीठ - 3 कप;
- पाणी - 2 कप;
- कोकाआ - 0.5 कप;
- सोडा - 1,5 टीस्पून
- व्हिनेगर - 1 टेस्पून. चमचा;
- साखर - 2.5 कप;
- भाजी तेल - 150 मिली;
- Vanillin - चवीनुसार;
- केळी - 7-8 तुकडे;
- संत्रा रस - 100 मि.ली.
- चॉकलेट ब्लॅक - 300 ग्रॅम
तयारी
- 1.5 कप साखर, कोकाआ, व्हिनिलिन मिसळा.
- पाणी आणि तेल घालून मद्य मिक्स करावे.
- 180 अंश 50 मिनिटांत एक बिस्किट बेक करावे, थंड, कट.
- संत्रा रस आणि एक ग्लास साखर सह केळी मिक्स करा, एक ब्लेंडरसह चेंडू, 2 मिनिटे शिजवा.
- चॉकलेट घालून ढवळावे.
- क्रीम थंड झाल्यावर केक गोळा, त्यांना केक्स वगळू.
पटकन आणि सहजपणे कोबी सह Lenten पाय
कोबी भरणे सह भाजलेले पटकन आणि स्वादिष्ट पाककृती हार्दिक आणि पौष्टिक असणारा पदार्थ तयार करा. प्रभावीपणे मोठ्या प्रमाणात सुगंधी आणि सुदैवी कोबी पाईच्या मेजवानीस पूरक ठरतो, जे या भागामध्ये निर्धारित केलेले घटक आणि शिफारशींच्या प्रमाणात आधारित भाजलेले असतील.
साहित्य:
- पीठ - 3 कप;
- पाणी 250 मिली;
- यीस्ट - 20 ग्रॅम;
- साखर - 25 ग्रॅम;
- भाजीपाला - 100 मिलि;
- कोबी - 700 ग्रॅम;
- कांदे आणि गाजर - 50 ग्रॅम;
- टोमॅटो सॉस - 40 ग्रॅम;
- मीठ, मिरपूड
तयारी
- उबदार पाण्यात खमीर आणि साखर विलीन करा, 20 मिनिटे सोडा.
- मीठ, लोणी आणि पीठचे दोन चमचे टाका आणि पिठ घालून 2 तास सोडा.
- तेलात कांदा आणि गाजर.
- मऊ होईपर्यंत कोबी, मीठ, मिरपूड आणि टोमॅटो, झाकण ठेवून शिजवणे.
- गोलाकार दोन थरांच्या दरम्यान भरलेला कोबी ठेवून एक बंद किंवा उघडलेले जलद लेन्टेन पाई बनवा.
- 30 मिनिटांसाठी 180 अंशांवर उत्पादन बेक करावे.
Lenten Pies - एक साधे कृती
खालील शिफारसी लक्षात घेऊन मिसळून, पाईसाठी द्रुत झीज आटवा भिजवलेल्या पॅनमध्ये तेलाने तळणे किंवा ओव्हन मध्ये बेकिंग करून कोणत्याही भरत असलेल्या उत्पादनांच्या निर्मितीसाठी योग्य आहे. यीस्ट नंतरच्या सत्रासाठी गोलाकार म्हणून व्हिनिलिन किंवा व्हॅनिला साखरची चिमूटभर बेसमध्ये जोडता येते.
साहित्य:
- पीठ - 3 कप;
- पाणी 250 मिली;
- यीस्ट - 20 ग्रॅम;
- साखर - 25 ग्रॅम;
- तेल - 40 मिली;
- मीठ - 0.5 चमच्याने;
- भरलेले.
तयारी
- साखर सह यीस्ट स्वच्छ धुवा, गरम पाणी घालावे, पिठ एक वाडगा ओतणे
- चमच्याने हलवून 20 मिनीटे उष्णता सोडा.
- तेल आणि बाकीचे पीठ मिक्स करावे, उबदार जागी उगवावे.
- प्राप्त आधारावर आणि कोणत्याही दुबला भरून आपण ओव्हन मध्ये लाली होईपर्यंत pies, तेल मध्ये तळणे किंवा बेक निवडू शकता.