मेजवानीच्या पोटात दुखणे झाल्यानंतर, मळमळ आणि इतर अप्रिय लक्षणांना जाणवल्यानंतर अनेकांनी परिस्थितीचा सामना केला. हे सर्व अतिप्रमाणात दर्शवते. इतर प्रकरणांमध्ये अशीच परिस्थिती उद्भवते, उदाहरणार्थ, जे अन्न खाल्ले जाते त्यावर लक्ष ठेवल्याशिवाय बर्याचजण तणावामुळे पकडले जातात किंवा फक्त टीव्ही समोर अन्न शोषून घेतात. या प्रकरणात, अत्तरकारक असल्यास काय करावे हे समजून घेणे उपयुक्त ठरेल, त्यामुळे बरे होणार नाही आणि अस्वस्थता दूर होईल. अनेक टिपा आहेत ज्या आपणास अप्रिय संवेदनांचा सामना करण्यास आणि नकारात्मक परिणाम टाळण्यास मदत करतील.
मी काय खाल्ले तर काय?
जर एखाद्या व्यक्तीला पक्ष असेल आणि त्याला वाटले असेल की त्याने खाल्ले असेल तर आपल्याला बसून विश्रांती घेण्याची आवश्यकता नाही, उलट हलवा. शक्य असल्यास, नृत्य करा, स्पर्धेत भाग घ्या किंवा रस्त्यावर जा. हे सर्व कार्डिओ लोड आहे, जे खाल्लेले कॅलरी गमावण्यास मदत करेल. ताजे हवा आणि चळवळ चयापचय च्या प्रवेग करण्यासाठी योगदान. चालायला जाताना, गंभीरपणे श्वास घ्या आणि कमीतकमी लहान उतार बनवण्याचा प्रयत्न करा. या अन्नाचा धन्यवाद जलद पचला जाईल
रात्री वाजल्यास काय करावे
- जेव्हा अप्रिय लक्षण दिसून येतात, तेव्हा आंब्याची चहा पिण्याची शिफारस केली जाते, जे पचन यांना उत्तेजन देते, चयापचय वाढवते, दु: ख भावना काढून टाकते आणि वायू निर्मिती थांबवते. एक पेय बनविण्यासाठी, रूटचे नळाचे आकार दळणे, उकळत्या पाण्याने भरा आणि लिंबूचे तुकडे घाला.
- हे गायीचे चघळण्यास सूचविले जाते, कारण या लाळेमध्ये निर्मिती होते, त्यात एन्झाइम असते, जे अन्न जलद विभाजित करण्यासाठी योगदान देतील.
- इतर औषधे किंवा इतर खाद्यपदार्थ जर एखाद्या विशिष्ट औषधे घेणे जरुरी असेल तर काय करावे? नकारात्मक परिणाम कमी करण्यासाठी आपण औषधे विकल्या जाणार्या निधीचा वापर करू शकता: मेझिम, पॅनक्रिएटिन, गस्तल इ.
बर्याच लोकांना माहित आहे की जास्त प्रमाणात खाणे अशक्य आहे, परंतु काहीवेळा आपण स्वत: ला नियंत्रित करू शकत नाही आणि ज्या उगवलेल्या अन्नपदार्थांची संख्या वाढते या प्रकरणात, आपण दुसऱ्या दिवशी सकाळी योग्यरित्या कार्य कसे माहित असणे आवश्यक आहे. एक सामान्य चूक उपासमार आहे, कारण यामुळे केवळ परिस्थितीला गती येईल. दुसऱ्या दिवशी सकाळी, आपण शरीर स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. 1 चमचा मिश्रण, लिंबू सरबत तयार करणे चांगले. एक लिंबाचा रस सह पाणी सकाळी, आपण ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा buckwheat porridge एक लहानसे भाग खाणे आवश्यक आहे, फायबर जोडून. दिवसभर भरपूर द्रव प्या.