स्क्वॅशचे कोणते फायदे आहेत?

पॅटिसन एक मजेदार आणि निरोगी भाजी आहे. केवळ तरुण फळे खा. ते कॅन जाऊ शकते, ताजे घ्या आणि विविध प्रकारचे स्वादिष्ट आणि निरोगी पदार्थ तयार करू शकता.

काय patissons म्हणून उपयुक्त आहे?

या भाज्यामध्ये प्रथिने, पेक्टिक पदार्थ, चरबी आणि साखर असते. आणि साखर ग्लुकोज आणि फळांपासून तयार केलेली साखर स्वरूपात सादर केली जाते, म्हणून शरीर सहजपणे त्यांचे शोषण करते. खनिज ग्लायकोकॉलेट, मायक्रोसेलमेंट्स भरपूर आहेत. स्क्वॅश आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ईची सामग्री म्हणजे झिंगाणी किंवा भोपळा यापेक्षा मोठ्या प्रमाणात परिमाण. पिवळ्या किंवा नारंगी पल्ससनमध्ये कॅरोटीन आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड भरपूर असते. या फळांमध्ये काही कॅलरीज आणि भरपूर फायबर आहेत, म्हणून ते आहारासाठी उत्तम भाज्या आहेत. Patissons एक सामान्य चयापचय होऊ, हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधीचा रोग, यकृत आणि मूत्रपिंड टाळण्यासाठी एथीरोसेक्लोरोसिस, ऍनेमिया आणि हायपरटेन्शनला प्रतिबंध आणि बरा करण्यासाठी ते खाल्ले जातात. नारिंगी फळे असलेला कॅरोटीन, कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास मदत करतो. याव्यतिरिक्त, या भाज्यामध्ये ल्युटेन असते रक्तप्रवाहात प्रवेश करणे, या पदार्थात रक्त गोठणे प्रतिबंधित होते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. लुटेन देखील दृष्टीसाठी उपयुक्त आहे. या फळाचा रस नसा शांत करते, आतडे उत्तम काम करते, लवण च्या विसर्जन प्रोत्साहन देते.

मतभेद

पेटिसन्स अतिसार, एलर्जींसाठी हानिकारक असतात. वयाच्या दहा वर्षाखालील मुलांना तसेच मधुमेह, मूत्रपिंडे रोग, अग्न्या घेणारे आणि जठरोगविषयक मार्गातील रूग्ण असलेले लोक खाण्यासारखे नाहीत. कमी रक्तदाबाच्या लोकांसाठी स्क्वॅश खाण्याची काळजी घ्यावी.

काय अधिक उपयुक्त आहे, zucchini किंवा फळांपासून तयार केलेले पेय?

सर्वसाधारणपणे, स्क्वॅश आणि स्क्वॅश त्यांच्या गुणधर्म खूप जवळ आहेत, परंतु काही फरक आहेत. उपयुक्त गुणधर्मांमध्ये अधिक patissons आहे. झुचिनिका ही प्रथम भाज्या असतात ज्या बाळाच्या आहारात जोडल्या जातात, उलटपक्षी ते शिफारस करतात की मुले दहा वर्षांपर्यंत खातील. Patissons मध्ये भाज्या मज्जा पेक्षा जास्त उपयुक्त पदार्थ आहेत आणि संत्रा फळामध्ये कॅरोटीन आहे.