आपण कॅल्शियम घेण्यापूर्वी, आपल्याला कोणत्या अवधीमध्ये चांगली शोषली जाते याबद्दल प्रश्न समजून घेणे आवश्यक आहे. आपण प्राप्त झाल्यावर आपल्याला जास्तीत जास्त लाभ मिळत नसल्यास, औषधांवर पैसे खर्च करण्यास काही अर्थ नाही! म्हणून, कॅल्शियम घेण्यापूर्वी सर्व महत्त्वपूर्ण बाबी विचारात घ्या.
कॅल्शियम घेणे चांगले कधी असते?
कॅल्शियम रिक्त पोट वर घेतले जाऊ नये: आपण खाल्ले त्याआधी जर ते अधिक लवकर द्रुतपणे गढून गेले म्हणूनच या योजनेची औषधे घेतल्यानंतर लगेचच किंवा खाल्ल्यानंतर लगेचच करावी.
कॅल्शियमची तयारी कशी करावी?
कॅल्शियम डायजेस्ट होण्यासाठी, ते भरपूर पाण्याने धुतले पाहिजे - 0.5-1 काच हे लक्षात घेतले पाहिजे की शरीराला कॅल्शियमचे मोठे डोस घेता येत नाहीत आणि ते काढता येत नाहीत, म्हणून कॅल्शिअमची दैनिक डोस 2-4 वेळा तयार केली जाऊ शकते आणि दिवसभर लहान भागांमध्ये मद्यधुंद व्हायला हवी.
कॅल्शियमचे एकत्रीकरण करण्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. कॅल्शियमची तयारी विशेषत: प्रभावी आहे, ज्यामध्ये दोन्ही आहेत, आणि इतर (उदाहरणार्थ, कॅल्शियम डी 3 न्यूएक्मेड). तथापि, आपण मासे तेल, साल्मन, लोणी आणि वनस्पती तेल, हॅरींग आणि मॅकेलपासून व्हिटॅमिन डी घेऊ शकता. सूर्यकिरणेमुळे किंवा सूर्यकिरणांमधे सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावामुळे शरीराला विटामिन डी ची निर्मिती करता येते. योग्यरित्या कॅल्शियम कसे घ्यावे या संदर्भात, सूर्य आपल्या विश्वासार्ह सहयोगी बनू शकतात, ज्यामुळे आपल्याला औषध अधिक प्रभावी होण्यास मदत होईल.
कसे डोस दृष्टीने मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम घेणे?
आपल्याला आवश्यक असलेल्या डोसचा अंदाज लावू नका आपल्याला एखाद्या रोगाचा उपचार करण्यासाठी Sa ची गरज असेल तर डॉक्टर ते लिहून देईल. परंतु जरी आपण हे प्रोफीलॅक्सिससाठी घेतले तरीही डॉक्टरांच्या सल्लामसलताने दुखापत होणार नाही. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण हॉस्पिटलला भेट देऊ शकत नसल्यास, आपण निवडलेल्या औषधांशी संलग्न असलेल्या सूचनांचे पालन करा.