तिळ - उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद

तीळ किंवा तीळ प्राचीन काळापासून ओळखले जाते, जेव्हा ते औषध म्हणून वापरले जात होते, ज्यामुळे त्याची उपयुक्त गुणधर्मांची पुष्टी होते परंतु, कोणत्याही उत्पादनाप्रमाणेच, या वनस्पतीमध्ये मतभेद नसतात

तंबाखूचे फायदे आणि हानी

फायदे म्हणून, आम्ही ते सुरक्षितपणे म्हणू शकतो की प्री-हेट केलेल्या फॉर्ममध्ये ते घेण्यापूर्वी, पूर्व-भिजण्यापूर्वी, शरीरासाठी अधिकतम लाभ मिळवला जातो. हे लक्षात ठेवा की तीळ तेलमध्ये उपयुक्त सेंद्रीय ऍसिडस्, ट्रायग्लिसराइडस, इथर्सचा सिंहाचा बराचसा समावेश आहे.

तिळ, त्याच्या रचना समाविष्ट, मजबूत antioxidant म्हणून कार्य करते. कर्करोगाचे प्रमाण कमी करणे, कोलेस्टेरॉल कमी करणे, ज्यांचे डोळ्यांसमोर हे समाविष्ट असले पाहिजे.

आपल्या शरीराच्या खनिज समतोल विषयी काही समस्या असल्यास, फिटिन त्यांना मुक्त करण्यास मदत करू शकतात. थिअमिन चयापचय क्रियाकलाप सामान्य करण्यासाठी कार्य करते, मज्जासंस्था बळकट.

Phytosterol एथेरोस्क्लेरोसिसच्या दिशेने आपल्या शरीराची विमा काढेल. आणि पासून तीळमध्ये, कॅल्शियमचे भरपूर साठा आहे, हे मनुष्याचे सांधे व हाडांसाठी एक अपरिहार्य साधन आहे.

हे उपयोगी खनिजे आणि जीवनसत्त्वे एक गोदाम आहे हे लक्षात घेणे अनावश्यक होणार नाही:

• ए, बी, सी, ई;
• कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम;
• एमिनो ऍसिडस्, कर्बोदकांमधे, प्रथिने.

45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रिया रोज रोज 30 ग्राम तिळ खाण्याची शिफारस करतात. हे समजावून सांगण्यात आले आहे की फाइटोस्टेरॉन सेक्स हार्मोन तयार करू शकतो, जे या वयात स्त्रीच्या जीवनासाठी आवश्यक आहे.

तिळ तेल त्वचेवर एक मऊ पडणारा परिणाम आहे. पुनरुत्थानाला चालना मिळते एवढेच नाही तर त्याच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांचाही पुनरुज्जीवन होतो. औषधी कारणांसाठी याचा उपयोग रक्तातील सौम्यता सुधारण्यासाठी एक साधन म्हणून केला जातो.

हे खरे आहे की, तिळ केवळ चांगलेच सहन करू शकत नाही, तर नुकसानही होऊ शकते. म्हणून, जर तुम्हाला रक्त गोठणे, युरोलिथियसिस, रक्तसंक्रमण वाढवले ​​असेल, तर ते पूर्णपणे आपल्यावर बंधनकारक नसते. तसेच एलर्जीक प्रतिक्रियांचे विकार असल्यास आहारातून वगळा.

रिक्त पोट वर तिळ तेल किंवा बियाणे खाऊ नका कारण यामुळे मळमळ निर्माण होईल.

तेला मोठ्या प्रमाणात चरबी समाविष्ट कारण आहे कारण वजन कमी करण्यासाठी योग्य नाही

त्यात सतत वापर केल्याने, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्केटच्या सामान्य कार्यामध्ये बद्धकोष्ठता आणि गोंधळ येऊ शकते.