4 आठवडे Maggot च्या कॉटेज चीज लोकप्रिय आहे, कारण हे आपल्याला बर्याच भिन्न मेनूसह 10 अतिरिक्त पाउंड काढून टाकण्याची परवानगी देते. आपण आंबट-दुग्ध उत्पादनास आवडत असल्यास, आपण वजन कमी करण्याच्या या प्रकाराचा प्रयत्न करायला हवा.
आहाराच्या शास्त्रीय आवृत्त्या अंडी वापरण्यावर आधारित असतात, परंतु योलकामध्ये भरपूर कोलेस्टेरॉल असल्यामुळे ते पुष्कळांना ते नाकारतात. त्यामुळे पोषण-शास्त्रज्ञांना दही सह अंडी पुनर्स्थित करण्यास सांगण्यात आले. कॉटेज चीज हे प्रथिनचे एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जे शरीरात चांगल्या प्रकारे शोषले जाते. तरीही हे खोबरेल दूध उत्पादन चरबी विभाजित प्रोत्साहन आणि एक जीव साठी उपयुक्त अनेक पदार्थ समाविष्टीत आहे. कॉटेज चीजची चरबी निवडणे महत्वाचे आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण पूर्णपणे चरबी मुक्त कॉटेज चीज खाण्याची आवश्यकता आहे कारण यामुळे शरीरातील प्रतिकूल बदल होऊ शकतात. Nutritionists 3-5% चरबी सामग्री सह निवडून कॉटेज चीज शिफारस.
4 आठवड्यांसाठी मॅगी आहारची वैशिष्ट्ये
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा परिणाम कॅलरी सामग्री कमी करण्यावर आधारित नाही, परंतु योग्य रसायनांच्या उत्पादनांच्या परिणामी शरीरात निर्माण होणा-या काही रासायनिक प्रतिक्रियांवर आधारित आहे. परिणाम साध्य करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी, या आहार मूलभूत तत्त्वांचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे:
- हे स्पष्टपणे मेनू अनुसरण करणे आवश्यक आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत ठिकाणी उत्पादने बदलण्यासाठी नाही, कारण हे परिणाम नकारात्मक परिणाम करू शकते. आहार दिवसाच्या कोणत्याही दिवसात ब्रेकडाउन असल्यास, आपल्याला सुरुवातीपासून सर्व सुरु करणे आवश्यक आहे
- जर आपण नियमितपणे शारीरिक क्रियाकलापांसह आपल्या आहारात पूरक ठरलो तर 4 आठवड्यांकरिता मागी आहार चांगला परिणाम देईल. दररोज साध्या व्यायाम करणे पुरेसे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण स्वतःसाठी सर्वात लोकप्रिय दिशानिर्देश निवडू शकता, उदाहरणार्थ, एरोबिक्स किंवा पोहणे
- सूज येणे कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी पिऊ द्या आणि शरीरातील चरबीच्या दुकानापासून मुक्त होण्यास मदत करा. याव्यतिरिक्त, चयापचय साठी द्रवपदार्थ महत्वाचे आहे. किमान दैनिक डोस 1.5 लिटर आहे. शुद्ध पाणी व्यतिरिक्त, आपण साखर न चहा आणि रस पिणे आवश्यक आहे.
- स्वयंपाक करताना, ग्रीस, तेल आणि मटनाचा रस्सा चौकोनाचा वापर करण्यास मनाई आहे. परवानगी असलेल्या उत्पादनांचा चव सुधारण्यासाठी मिठ, मिरपूड आणि लसूण घाला.
- मेनूमध्ये किती खाण्याची गरज आहे हे सूचित नाही, तर आपण इच्छित खंड घेऊ शकता.
बरेच लोक असा विचार करीत आहेत की मॅग्गीच्या 4 व्या आठवड्यात वजन कमी होत नाही, आणि म्हणून किग्रॅजन हळूहळू "हून बाहेर" जातात, गेल्या आठवड्यातही. याव्यतिरिक्त, यावेळी, परिणाम संकलित आहेत आणि शरीर सामान्य आहार एक संक्रमण साठी तयार.
Maggi आहार मेनू आपण टेबल मध्ये शोधू शकता 4 आठवडे: