अतिरिक्त पौंड गमावू इच्छित व्यक्ती, प्रभावी पद्धती शोधण्यासाठी प्रयत्न प्रभावी आणि स्वस्त मार्ग Perlovka एक आहार आहे दही तयार करणे सोपे आहे, परंतु आहार थकल्यासारखे नाही. हे दोन आठवडे डिझाइन केले आहे, आणि परिणाम 4-5 दिवसांनी लक्षात घेता येतो.
वजन कमी करण्यासाठी मोती बार्लीची संपत्ती
तृणधान्य वनस्पती त्यांची उच्च प्रथिने आणि जीवनसत्वे यांच्यासाठी प्रसिद्ध आहेत. जव च्या विशेष गुणधर्म आहेत मोत्यांचा बार सह वजन कसे कमी करायचे ते समजून घेण्यासाठी, आपण त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म माहित असणे आवश्यक आहे ह्यामध्ये सूक्ष्मसेनांचा संच असतो ज्यात चरबी जमा होतात आणि मनुष्याच्या अंतर्गत अवयवांचे काम नेहमीप्रमाणे बदलते. वजन कमी करताना योग्य प्रकारे तयार केलेले मोती बार्ली आपल्याला पाच दिवसांत 5 किलोग्रॅमपर्यंत कमी करण्यास अनुमती देते. जौ लोह, फॉस्फरस, तांबे, मॅग्नेशियम, मॅगनीझ, कॅल्शियम, भरपूर फायबर, व्हिटॅमिन ई आणि समूह बीच्या जवळजवळ संपूर्ण सूचीचा समावेश आहे.
अमीनो अम्ल त्वरीत शरीराची पूर्णता वाढवतात, म्हणून बार्लीवरचे आहार नियमित स्नॅक्सची आवश्यकता नसते. जौमुळे कोलेजनचे उत्पादन होते, जे त्वचा पुन्हा वाढवते आणि ती दृढता देते. वजन एक तीक्ष्ण नुकसान सह प्रथिने शक्ती पुनर्संचयित. मोती बार्लीची रासायनिक रचना संपूर्ण स्थितीत सुधारणा करते:
- सेल्युलोज पाचनमार्गाचे काम सुधारते, विषपतीच्या शरीरातून नष्ट होते;
- जीवनसत्त्वे चयापचय सुधारते आणि मज्जासंस्था पुनर्संचयित करते;
- फॉस्फरस रक्त परिसंवादाचे नियमन करतो
- लसीन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली कार्य फंक्शन्स.
एक मोती बार्ली वर वजन गमावू कसे?
निवडलेल्या आहारामुळं शरीराला डिफेरेडेट होतो, म्हणून यावेळी आपण पिण्याचे पाणी, गॅस, हर्बल आकुंचन, अनमोल हिरव्या चहा शिवाय पाणी पिण्याची गरज आहे. संध्याकाळी, आपण कमी फॅट दही किंवा केफिर पिणे शकता. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण नेहमी वजन कमी करण्यासाठी मोती लापशी शिजविणे कसे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. रहस्य सोपे आहे - थंड पाण्यात दुम भिजवून. हे लक्षात घ्यावे की 100 ग्रॅम अन्नधान्य 352 किलो केल आहे.
वजन कमी करण्यासाठी मोती पोट - कृती
साहित्य:
- मोती बार्ली - 200 ग्रॅम;
- पाणी - 600 मिली.
तयारी
- मोती बार्ली 200 ग्रॅम धुवा, पाणी एक लिटर ओतणे आणि 10-12 तास सोडा हे रात्री करण्यासाठी सोयीचे आहे
- सकाळी, 600 मि.ली. पाणी उकळा आणि त्यात 30 मिनिटांत सुजलेल्या तुळईचा उकळवावा.
- एक तौलियामध्ये सॉसपॅप्न ओव्हन करा आणि 20-25 मिनिटे सोडा.
- वजन कमी करण्यासाठी मोती बार्ली तयार करताना, पाणी मीठ घालू शकत नाही आणि तेलासाठी अन्न वापरावे नाही आणि तेलाशिवाय तेल नसावे.
- स्वयंपाक करताना, आपण हे लक्षात घ्यावे की कच्च्या अन्नधान्याची 5 पट वाढवली आहे.
भाज्या सह बार्ली वर आहार
अतिरीक्त वजन टाळण्याच्या यशाचे रहस्य म्हणजे एक संतुलित आहार होय. शिजवलेल्या लापशी दिवसातून दोनदा खाण्यास सूचविले जाते. ते भाज्या कच्चे किंवा उकडलेल्या स्वरूपात जोडल्या जातात, दररोजची एकूण रक्कम 200 ग्रॅम पर्यंत असते. आपण सर्वकाही शरीराला मर्यादित करू शकत नाही.
- न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणानंतर वजन कमी करण्यासाठी पर्ल जौची शिफारस केली जाते.
- एक नाश्ता साठी, आपण हर्बल decoction पिणे आणि हिरव्या सफरचंद खाणे शकता
- डिनर साठी, ऑलिव्ह ऑइलसह भाजीपाला आणि हंगाम सजवा
पेर्ला आणि केफीरवरील आहार
ज्यांना लवकर वजन कमी करायचे आहे त्यांना सक्त अन्न निर्बंधाच्या 5 दिवसांची शिफारस केली जाते. वजन कमी करण्यासाठी मोती बार्लीवर आहार जास्त पाउंड कमी करण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत आहे.
- पाच दिवसांनी पोटभर खाण्याची गरज आहे, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
- दिवसाच्या दरम्यान हिरव्या चहा किंवा हर्बल डिपॉक्शन्स पिणे शिफारसीय आहे, संध्याकाळी जाण्यापूर्वी संध्याकाळी - कमी चरबी केफिरचे ग्लास.
मोती बारवर आहार "पुष्किका"
जे वजन कमी करायचे आहे ते शरीरात शिरल्यापेक्षा अधिक कॅलरीज घालविण्याची गरज आहे. बार्लीवर सडलेला आहार 48 दिवसांच्या वापरासाठी शिफारसीय आहे, जेव्हा आपण कमी कालावधीत 35 किलो पर्यंत कमी करू शकता. या वेळी, मेन्यू पोट्रिजवर आधारित आहे, जो खसमुद्र-दुग्धजन्य पदार्थांसह, मांस व मासे कमी प्रमाणात चरबीसह, भाज्यासह पूरक होऊ शकतो. सर्व अतिरिक्त उत्पादने लहान प्रमाणात वापरली जाऊ शकतात. पर्ल बार्ली प्रत्येक जेवणात उपस्थित असावीत. हे जीवनसत्त्वे एक कॉम्पलेक्स लागू करणे आवश्यक आहे