बर्याच लोकांना मनुका आवडतात परंतु केवळ काही जण त्याचे फायदेशीर गुणधर्म ओळखतात. जीवनसत्त्वे, खनिजं आणि इतर पोषक तत्वांच्या उपलब्धतेमुळे, वाळलेल्या द्राक्षेचा संपूर्ण जीवक्रियावरील क्रियाकलापांवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्यास मदत होते.
मनुका आणि त्याचे फायदेशीर गुणधर्म
बर्याच जणांना हे सुचवले आहे की वाळलेल्या द्राक्षांमध्ये भरपूर साखर असते, परंतु ह्यामुळे आपण स्वत: ला आनंद नाकारू नये. दररोज मेनूमध्ये आवश्यक पदार्थांसह शरीर प्रदान करण्यासाठी सुमारे 60 ग्रॅम मनुका घालण्याची शिफारस केली जाते, परंतु त्याच वेळी आकृती हानी पोहोचवू नका.
याव्यतिरिक्त, एक आहार दरम्यान वाळलेल्या द्राक्षे वापरून, आपण काहीतरी गोड खाण्याची इच्छा दूर करू शकता त्यात असलेले पदार्थ, मज्जासंस्थेच्या क्रियाकलापांना नेहमीसारखा बदलण्यात मदत करतात आणि तणाव दूर होतात, जे वजन कमी झाल्याने विशेषतः महत्वाचे आहे. वजन कमी करण्याकरीता आणखी एक मनुका आणि वापरला जाणे आवश्यक आहे, कारण यकृताचे कार्य सुधारते आहे आणि ते यकृत आहे जे चरबीच्या विघटनाने सक्रिय भाग घेते. मनुकाचा आणखी एक उपयोग शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्यासाठी जबाबदार असलेल्या किडनीच्या क्रियाकलापांवर अनुकूल रीतीवर परिणाम करतो.
उपयुक्त गुणधर्म आणि मनुका यांचे हानी
अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कोरड द्राक्षे अतिरीक्त चरबी दूर करते आणि बध्दकोष्ठतेला तोंड देण्यासाठी पाश्चिमावर सकारात्मक परिणाम करतात. किशमिजांमध्ये फायबर असते , जे किडनांच्या उत्पादनांपासून अंतःप्रेरणे स्वच्छ करते आणि पेरिस्टलसिस सुधारते. वजन कमी झाल्यास, विशेषत: कठोर आहार घेताना, सुक्या द्राक्षे शरीरातील पोषक घटकांची कमतरता भरण्यास मदत करतात.
मनुकाचा नुकसानावर गैरवापर करून केवळ आणले जाऊ शकते कारण हा उच्च-कॅलरी पदार्थांचा उल्लेख आहे ज्यामुळे आकृतीवर विपरित परिणाम होऊ शकतो.
कसे वापरावे?
स्त्रियांसाठी सर्व उपयुक्त गुणधर्म मिळवण्यासाठी, मनुका योग्य प्रकारे वापरणे महत्वाचे आहे:
सुवासिक फळे ही एक अतिमहत्त्वाचा नाश्ता आहे ज्यामुळे उपाशी राहायला मदत होईल आणि काही गोड खाण्याची इच्छा दूर होईल. सुमारे 8-10 तुकडे ते पुरेसे आहेत.
सुक्या द्राक्षेचा थोडासा सांसर्गिक परिणाम होतो, म्हणून आपण स्लीमिंगसाठी सूट वर एक कापणे प्या शकता. शरीरास इजा पोहोचू नये म्हणून इतके स्वच्छता वापरणे महत्त्वाचे आहे.
वजन कमी करण्यासाठी मनुकासह पाककृती
पर्याय नंबर 1
साहित्य:
- पांढर्या मनुका - 200 ग्रॅम;
- पाणी - 2 एल;
- सेना - 200 ग्रॅम;
- होलोसास - 300 ग्रॅम
तयारी
मनुका उकळत्या पाण्यात धुवून पाणी ओतून एका स्वतंत्र भेंडीमध्ये, 1 लिटर पाण्यात 1 ते 50 लीटर पाणी घाला. एक तास झाल्यावर, ओतणे फिल्टर, मिश्रण आणि Holosas जोडा करा. परिणामी पेय 0.5 सेंट येथे सेवन पाहिजे. दैनिक
मनुका च्या या अनुप्रयोगातून वजन कमी करण्यासाठी, प्रक्रिया पुन्हा शिफारस वर्षातून दोन वेळा नाही शिफारसीय आहे.
पर्याय क्रमांक 2
साहित्य:
- काळा मनुका - 150 ग्रॅम;
- पाणी - 1.5 लीटर;
- सेना - 30 ग्रॅम;
- होलोसास - 150 मिली
तयारी
उकळत्या पाण्यात, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस ठेवले आणि 5 मिनिटे शिजू द्यावे. नंतर तेथे 11 मिनिटांनंतर सिना जोडा. आग बंद करा जेव्हा द्रव थंड होते, तेव्हा होलॉससह ताण आणि मिसळा. आपल्याला निजणे 100 ग्रॅम नंतर एक तास खाण्यासाठी आणि निद्राआधी एक तास आधी वापरावी लागते. या सफाईचा वापर 2 आठवड्यासाठी केला जाऊ शकतो, नंतर 14 दिवसांसाठी ब्रेक घेऊ शकता आणि अभ्यासक्रम पुन्हा करा.
पर्याय क्रमांक 3
साहित्य:
- मनुका - 100 ग्रॅम;
- प्रियां - 400 ग्रॅम;
- कुत्रा गुलाब - 200 ग्रॅम;
- वाळलेल्या apricots - 100 ग्रॅम;
- मध - 1 चमचे;
- सेना - 50 ग्रॅम.
तयारी
ब्लेंडर किंवा मांस धार लावणारा वापर करून, आपण सर्व साहित्य दळणे आणि मध सह मिश्रण मिक्स आवश्यक मिश्रण 1 टेस्पून साठी शिफारसीय आहे वापरा. चमच्याने 2 वेळा दररोज अशी रचना एखाद्या आहार किंवा उपवास दिवसा दरम्यान वापरली जाऊ शकते. अशा सफाईचा वापर करण्यास सहसा हे शिफारसित नसते.