बर्याच काळापासून टीव्ही आणि विविध माध्यमांनी आधुनिक मनुष्यावर एक स्टिरिओटाइप टाकला आहे की प्रत्येकजण खूप सुसंवादी असावा. पुरुषांना पंप करणे आवश्यक आहे आणि मुली थोडीशा ऍरोजिक आहेत म्हणून आधुनिक स्त्रीच्या मनात प्रश्न उद्भवतो: जर मी चरबी असेल तर काय करावे.
प्रथम, त्वरा आणि पॅनीक करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या देखाव्याचे विश्लेषण करा, आपल्या मापदंड. हे विचार आपल्याकडून कसे आले आणि फक्त नंतर कृती करण्याचा विचार करा. आपल्याला सर्वात प्रथम गोष्ट करणे आवश्यक आहे की आपण खरोखरच काही उपाय करण्याची आवश्यकता आहे आणि ते किती कठीण बनले पाहिजे हे निर्धारीत करणे आहे.
"मी भयानक आणि चरबी आहे!"
उपस्थिततेचे हे दोन सूचक बहुतेकदा एकमेकांना समांतर असतात. हे सिद्ध झाले आहे की मनुष्य स्वतःच्या शरीराच्या पॅरामिटर्सकडे आकर्षित झाला आहे आणि त्याचे प्रमाण चांगली स्तन असलेली एक परिपूर्ण स्त्री, एक सुंदर मांडी पट्टे आणि एक पातळ कंबर (कूळ संदर्भात) नेहमीच सुंदर, मादक आणि अतिशय दिखाऊ म्हणून ओळखली जाते.
"मला वाटतं की मी चरबी आहे"
या सूत्रीकरण देखील स्त्रियांबरोबर लोकप्रिय आहे. प्रत्यक्षात काही समस्या आहे किंवा नाही हे तपासण्यासाठी ते खूप सोपे आहे. प्रथम, एक अत्यंत सोपी टेबल आहे यामध्ये, वाढीची तुलना केली जाते. उदाहरणार्थ, 170 सें.मी. वजनाच्या 55 किलोग्रामच्या वाढीसह अपुरा मानले जाते. पण 95 किलोच्या समान वाढीमुळे लठ्ठपणा दिसू लागतो.
"ते मला चरबी म्हणतो"
ही प्रेरणा सर्वात लहान मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी आहे. या प्रकरणात, आपण तणावाच्या अभावामुळे मुलाच्या पोषण आणि शारीरिक हालचालींवर लक्ष देणे आवश्यक आहे. पण हे लक्षात ठेवणे देखील अवघड आहे की दोन वर्षांत एखादा मुलगा खूप बदलू शकतो. आणि जर अशी परिस्थिती प्रौढांसाठी चिंताजनक असेल तर सर्वप्रथम विचार करणे योग्य आहे. कदाचित हा एक उद्देश नसलेला विचार आहे, परंतु वैयक्तिक नापसंत किंवा मत्सर.
"माणूस म्हणतो की मी चरबी आहे"
डोळे सारखे पुरुष - हे एक सत्य आहे. आणि जर आपला मनुष्य संपूर्णतेस इशारा देतो आणि समस्येचा एकत्रितपणे सोडवण्याचा प्रस्ताव मांडतो, तर त्याचे ऐकणे फायदेशीर आहे. परंतु ही परिस्थिती अधिक सामान्य आहे. एका स्त्रीकडून एका स्त्रीकडून एक परिपूर्ण स्वरूप आवश्यक आहे. त्याच्या प्रकरणात चौकोनी तुकडे असलेली जास्त काळजी घेत नाही. अशा सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करणे चांगले.
जर मी फारच चरबी आहे तर मी काय करावे?
बरेच लोक स्वतःला असे म्हणतात: मी एक मोटी मुलगी आहे याचा अर्थ, आपल्याला अतिरिक्त वजन एक निश्चित रक्कम आहे. पण जेव्हा समस्या स्पष्ट आणि गंभीर प्रमाणात असते, तेव्हा तज्ञांची मदत आवश्यक असते. वजन खूप मोठे असल्यास, आहारशास्त्रज्ञ, प्रशिक्षक, सौंदर्यशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत करणे अधिक चांगले आहे. तसेच सतत चिकित्सकांशी संपर्क साधा.
मी मोटा कसा होतो?
हे समजून घेण्याची पहिली गोष्ट आहे आपल्या जीवनशैलीचे विश्लेषण करा कदाचित सर्व अन्न बद्दल आहे कामोत्तेजक काम किंवा क्रीडा नसणे किंवा समस्या हार्मोन आणि तणाव, कठीण जीवनातील स्थितींमध्ये आहे.
मी चरबी का आहे?
पुढे, समजून घ्या की आपण अद्याप समस्येचे निराकरण केले नाही. बहुधा, कारण प्रेरणा आहे. जर ती नसेल तर ते शोधा. आणि वेळ, संधी किंवा ताकद नसल्याचा उल्लेख करण्याची आवश्यकता नाही. आणि आता आपण स्वत: ला विचारले पाहिजे की जर मी चरबी असेल तर काय करावे.
मी चरबी आहे, कसे वजन गमावू?
हे खूप सोपे आहे. आपण बर्याच काळापासून समस्या न बाळगता एक आरोग्यपूर्ण आहार निवडा. तंदुरुस्तीसाठी साइन अप करा, सकाळभोवती धावणे प्रारंभ करा. मालिश, कॉस्मेटिक प्रक्रियांवर लक्ष द्या लोकप्रिय अर्थाने, toxins आणि toxins च्या शरीरात सुटका. आणि नंतर निकाल आपण प्रतीक्षा करत नाही
मुख्य गोष्ट - सर्वसाधारणपणे आपली जीवनशैली सुधारित करा. काहीतरी अतिरिक्त पाउंड देखावा झाली. आणि जर हे बदलत नसेल, तर अतिरीक्त वजन परत येईल. म्हणून जेव्हा वजन कमी करता येते तेव्हा अशा यंत्रणेला तयार करणे चांगले असते की आपण सतत पालन करू शकता. वजन कमी झाल्यास हाच नियम आरोग्यास मदत करेल.