सुरुवातीच्यासाठी झुम्बा

मॉडेलवर सतत जास्तीत जास्त लठ्ठपणाची टीका केली जात असतानाही, फॅशन मासिकांमध्ये आणि दूरचित्रवाणीवरील त्यांच्या प्रतिमांना अद्याप सकारात्मक परिणाम दिसू लागतात आणि महिलांची वाढती संख्या त्यांच्या शरीरावर टोनमध्ये टिकून राहते. फिटनेस क्लब बरेच वर्ग देतात, त्यापैकी बहुतेक नीरस असतात, ज्यामुळे ट्रेनर्स खूप लवकर थकल्यासारखे होतात आणि काहीवेळा त्यांना वगैरे उपस्थित राहण्यास प्रेरणा मिळते. या संदर्भात, एकमेव धडे zumba उभे, जे एरोबिक्स fancifully विविध शैली नृत्य सह intertwined, का धडे अविश्वसनीय मनोरंजक आणि मजा आहेत

सुरुवातीच्यासाठी झुम्बा

या प्रकारची फिटनेस, झुम्बासारख्या हालचालींचे वर्णन करण्यासाठी, फक्त व्यावसायिक नृत्यांगना असू शकते जो बाकाटा, सांबा, मरेन्डे, फ्लॅमेन्को, साल्सा, एएफआरओ आणि हिप-हॉप या विचित्र मिश्रण घटकांमधून शोधून काढू शकतो. ते म्हणत आहेत की, एक वेळा शंभर वेळा ऐकण्यापेक्षा एकदा पाहणे चांगले असते - व्हिडिओ धडाकडे लक्ष द्या.

जरी पहिल्यांदा तुम्हाला असे वाटू लागलं की आपण कशासाठी कशाचाही इन्स्ट्रक्टर मिळवू शकणार नाही, हे फक्त तुमचाच भय आहे आणि काहीच नाही. खरे सांगायचे म्हणजे, झुम्बा फिटनेस प्रोग्रामच्या नियमित प्रशिक्षणानंतर 1 आठवडे झाल्यानंतर आपण सर्व हालचाली पूर्णतः सुसंवादित कराल, आपल्यातील ताल खूप सुधारेल. या दिशेने एरोबिक्समधून घेतलेल्या अनेक हालचाली आणि पायर्या आहेत हे लक्षात घेण्यासारखे आहे, आणि आपण एकदा ते केले तर, ते आपल्यासाठी सुरू करणे खूप सोपे होईल.

झुम्बा: शिकणे

व्यवसाय zumboi energetically पास, मनोरंजक, मजा, आणि त्यांना चालणे एक आनंद आहे. जर काही कारणास्तव तुम्हाला अशी संधी नसेल, तर घरी प्रशिक्षण देणे शक्य आहे. तथापि, सुरू करण्यासाठी फिटनेस क्लबमध्ये जाण्यासाठी किमान काही वेळा वाचणे आवश्यक आहे, कारण इन्स्ट्रक्टर हालचाली स्पष्ट करतो आणि आपण काहीतरी चुकीचे केले तर मदत करतो.

घराचे झुम्बा, तथापि, आपल्याला क्लासेसमध्ये वर्ग म्हणून समान फायदे मिळतील, बशर्ते आपण आठवड्यात किमान 2-3 वेळा काम कराल. आपण वजन कमी करण्यासाठी एक झुम्मा निवडल्यास, नंतर विशेषतः तेव्हा खालील निर्देशक अनुसरण:

• एक सराव सह प्रारंभ नेहमी महत्वाचे आहे, एक डावा सह अप समाप्त;
• चळवळी दरम्यान हात ताण असणे आवश्यक आहे, दाबणे दाबा, शरीर सहज हलवा;
• आपल्या श्वास पहा: त्याला धरून ठेवू नका किंवा आपल्या तोंडातून श्वास घेऊ नका.

ताबडतोब नृत्यमध्ये सहभागी होऊ नका: प्रथम, व्हिडिओ धड्याकडे लक्ष द्या, आणि जे प्रत्येक प्रस्तावाला समजते, आम्ही सांगितल्याप्रमाणे आवृत्तीमध्ये अशाप्रकारे गुंतणे अधिक सोपे होईल, आणि सुरुवातीच्यासाठी झुम्बा आपल्यासाठी खूप सोपा काम करेल.